胸部的大小是女性比较关注的问题，胸太小了显得没有女人味，没有吸引力。女人还会因此产生自卑感。但是有些女性却在饱受着胸部太大造成的负担。这也是相当让人烦恼的，胸部大不仅穿衣服不好穿，而且胸部承受的负担太大，对人的活动可能造成一定的限制。那么有些人就想问了如何缩胸呢？
首先如果你的胸和大影响你的生活的话，最快的方法就是去医院做手术了，但是一定要去正规的医院，这样有保障一些，可以通过运动的功法减胸，将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。保鲜膜裹住胸部运动也能起到很好的效果。
女性吃芦荟过量后果是乳房缩小，丰胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等等，不要去碰。适当的做运动，比如举轻点的哑铃的功法，俯卧撑之类的。乳房好看，坚挺，等到年龄大了还不会很快的下垂哦！
木瓜酵素能分解脂肪木瓜中含有的木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。乳房的大小和脂肪有很大的关系，往往会出现减肥瘦身的时候先“瘦”下来的是乳房，所以既然木瓜中含有能分解脂肪的木瓜酵素，也就意味着木瓜其实能起到减肥瘦身的效果，因此只可能会缩小乳房，而不可能会增发乳房。
胸部太大的话也会给人带来一种负担，胸部承受的重力太大还会引起胸部下垂等问题的出现。另外，可以使女性胸部缩小一点的方法还有尽量在生活中少吃含有蛋白成分比较高的食物。尽量多运动，将胸部的脂肪转化为肌肉更好，显得女性的健美。