乙肝病毒携带者并不等于乙肝，此类患者虽然感染乙肝病毒，不过无肝炎相关症状和体征，转氨酶水平在正常范围内，肝脏检查一切正常。大多数乙肝病毒携带者无需特殊治疗，但并不代表着在生活方面能随心所欲，不良的行为习惯可让病情进一步恶化，增加治疗难度，因此一定要注意生活小细节。
乙肝病毒携带者生活中应注意什么？
1、均衡饮食
肝脏是以代谢为主的器官，蛋白质、糖分和脂肪等在肝脏中完成合成、代谢和分解；大多数药物和毒素在肝脏中解毒和转化。因此应注意营养均衡和食物多样化，5大营养按一定的比例摄入；避免暴饮暴食，着重吃含优质蛋白质、维生素的食物，有利于受损肝细胞修复，增强肝脏解毒和代谢能力。
2、做到滴酒不沾
大多数酒精在肝脏中完成代谢，虽然乙肝病毒携带者肝功能受损较轻，但也要做到滴酒不沾，避免酒精加重肝损害，甚至促进向脂肪肝或肝硬化进展。
3、合理安排作息
长期熬夜或睡眠不足、长期做重体力劳动、过度疲劳可紊乱免疫功能，使得乙肝病毒异常活跃，因此应合理安排工作和作息，做到松弛有度。
4、适度运动
乙肝病毒携带者可选择缓和的有氧运动，如骑自行车、散步、快走或慢跑等，能改善全身血液循环，让肝细胞得到足够营养滋养，而且也能帮助调整肝功能。但不能做剧烈运动，如百米冲刺或跑马拉松。
5、不可盲目用药
目前为止，没有任何方法能彻底根除乙肝病毒。一旦感染乙肝病毒，病毒DNA就会跟肝细胞DNA相结合，根本无法清除。因此不能随意听信转阴或彻底治疗的说法，非但无法治疗疾病，反而激活乙肝病毒，增加治疗难度，甚至促进病情恶化。
6、定期体检
乙肝病毒状态并不是一成不变的，因此乙肝病毒携带者应定期去医院做相关检查，包括肝功能、乙肝病毒DNA、B超以及甲胎蛋白等。
温馨提示
乙肝病毒携带者应注重养肝护肝，注意饮食平衡，拒绝吃过于辛辣刺激和粗糙食物，不能暴饮暴食或过饱过饥，以免造成肝功能失调。保持心情舒畅，培养乐观开朗的心态，即使生气也要控制在3分钟以内，这样才能让肝气正常生发和顺调。