1、运动前准备活动做得不够；
2、没有适当活动就突然进行重体力劳动(如搬抬提举重物用力不当)；
4、活动前身体过劳、过弱，长期没有参加体力劳动或运动；天气寒冷，大量出汗，体内氯化钠含量过低。有些人甚至偶尔急转身，也可能引起"岔气"。其病理过程主要是胸壁呼吸肌痉挛：肋小头关节和肋横突关节轻微移位，由于吸气时肋骨远端向前上举起，使痉挛的肋间肌受到牵引，遂引起疼痛加剧。
二、岔气了怎么办
1、发生岔气时可以及时做深呼吸，然后憋气握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；
2、或在深吸气后请别人握拳自上而下捶击胸背；
4、或朝岔气的相反部位伸腰并敲打岔气部位很快就会缓解症状。
5、岔气后应该停下正在进行的活动，出现岔气的时候千万不要继续坚持、硬挺，可试着向上伸展疼痛一侧的胳膊，可能的话尽量将胳膊举过头顶，用另外那只手按摩、按压与疼痛部位最接近的局部表面，适当向前弯腰，这可以帮助隔肌放松。
三、岔气有什么症状？
1、岔气属于内伤范畴，是指气血、脏腑、经络受伤所致，其临床表现以胸部闷胀作痛，痛无定处，疼痛面积较大，尤其是在深呼吸，咳嗽以及转侧活动时，因牵制胸部而痛或窜痛，并有呼吸急促，烦闷不安，胸背部牵引作痛，胸部会有针扎感觉或顶压感。
2、一般外无红肿、压痛等客观体征。由于该病多发病于胸胁部，又称胸胁迸伤或胸胁内伤。
3、"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。