同一个人同一只脚经常崴伤，称之为习惯性崴脚。那么，习惯性崴脚怎么办呢？就让老资料网的小编带领大家去详细了解一下吧！
扭到过的踝关节，肌肉会变的不灵敏、力量变小，韧带会变的脆弱，像破掉又缝起来的布，很容易再被扯破，这样子的脚踝，遇到可能扭到的环境时，肌肉和韧带会反应不过来，很容易会啪，再被撕裂一次。习惯性崴脚怎么办呢？老资料网和您一起去了解一下吧！
踝关节是重要的结构，他让我们能正常的走路，对各种不同平面做出平衡反应，扭伤后走路会变得吃力，容易有单边的臀部、大腿、小腿酸痛，也容易走路不稳或再次扭到。
“休息”是最需要做的事，扭伤是踝关节周围的肌肉、韧带撕裂受伤，肌肉受伤后7~10天才会开始修补，第一周都在肿胀，好把受伤的组织代谢掉，没有休息会让肿胀和代谢处理的时间拉长，肌肉没办法开始进行修补，让恢复的时间拉长；在肿胀的期间，冰敷、加压、抬高、贴扎都可以帮忙消肿，同时要保护踝关节，不要二度受伤。肌肉的复原需要一个月的时间，这时候才适合开始进行强度较高的运动和训练。
上述就是老资料网小编为您提供的关于习惯性崴脚怎么办的解答，希望我的文章会让您对这个问题有更清楚的了解！要了解更多关于运动安全的相关知识，请您多多关注老资料网吧！