打网球如何保护手腕

打网球之前一定要进行充分的热身，掌握正确的握拍和击球方式，还要保持手腕柔和固定，那么打网球如何保护手腕？

打网球会手腕疼有很多原因，例如活动范围过大、用力不当、击球手法不对、手腕力量不足，这些都有可能导致手腕疼痛。打网球之前一定要进行充分的热身，掌握正确的握拍和击球方式，还要保持手腕柔和固定，那么打网球如何保护手腕？

小球运动安全小知识：

1.剧烈运动前要充分热身，上肢与下肢还有全身都应该得到充分的热身。

2.正确的击球动作是预防手腕疼痛的关键。正确的击球动作引拍一定要放松，击球瞬间才发力。不要让手腕一直处于紧张状态，用手臂来挥拍。击球动作要正确，可以让人帮你拍下你自己的动作回去分析对比。

3.做伴西方式握拍的拍球练习，注意练习时大臂带动小臂，保持手腕柔和固定，注意！一定是柔和固定！

老资料网提醒您：打网球时需要佩戴哪些防护装备这个问题被很多人提问到，因为合适的网球装备可以充分保护自己的安全，像护膝、护肘都可以保护自身的安全，但是也不能忽视运动安全知识带给我们的帮助，比如小球运动安全知识和网球知识对我们的帮助也都是非常大的。