打乒乓球右肩疼能热敷吗

乒乓球运动容易上手,同时能有效发展身体素质,从而深受广大群众的喜爱。那么打乒乓球右肩疼能热敷吗？

乒乓球运动容易上手,同时能有效发展身体素质,从而深受广大群众的喜爱。但业余爱好者多数是通过自学来进行技术动作的练习,对于技术动作及身体素质训练大都不是很了解，因此出现了各式各样的乒乓球伤病，因此在练习之前了解一下小球运动安全知识和乒乓球知识是非常重要的，那么打乒乓球右肩疼能热敷吗？

小球运动安全小知识:

1.冰敷 当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡.服用止痛药药局卖的消炎药，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。

坐有靠背的椅子 假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。

2.垫毛巾 当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。

3.适时休息 正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3.6公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。

4.避免经常低头 坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。

视线应与显示器水平 你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。

老资料网提醒您：如果你是乒乓球爱好者，了解一些运动安全知识是必不可少的，因为这样可以有效避免你在运动时出现受伤，而且在入门时打乒乓球时哪些部位容易受伤这个问题更应该先要了解，保护自己的健康是非常重要的。