不少人在爬山回来后会出现膝盖疼的情况，膝盖疼不仅让身体难受，同时还影响心情，有什么办法能缓解呢？听说食疗对缓解疼痛的效果不错。那么爬山后膝盖疼吃什么好？
膝盖疼，这是很多人在爬山回来后会遇到的现象，膝盖疼起来的时候让人难以忍受，会严重影响到人们的行走。爬山后膝盖疼怎么治疗？爬山后膝盖疼吃什么好？接下来就跟随老资料网小编一起来看看吧。
1，吃些新鲜的菠萝，可以减少患部的感染。每天都要吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。
2，多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素、黄酮类、维生素C和E以及含硫化合物的食物。
同时大家还要注意，在爬山后出现膝盖疼的时候，禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。而茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。
以上这几种食物可以明显地改善膝盖关节疼痛的症状，虽然食物疗法副作用小，但是只能起到辅助治疗的效果，如果患者病情严重的话，还是要及时到医院接受科学的治疗，防止病情恶化。
以上就是老资料网给大家整理的爬山后膝盖疼吃什么好的相关介绍，希望对大家有所帮助。其实除了吃这些食物来帮助缓解和改善膝盖疼以外，大家在平时生活中还应该加强锻炼，增强体质，这样就不容易在爬山后出现膝盖疼的情况了。接下来我们即将和大家一起讨论交流下，如何缓解登山后遗症，如果身为爬山爱好者的你对这部分登山安全小知识感兴趣的话可以登陆网站查阅。