时下，很多人都把爬山作为一种很好的休闲运动项目，可是很多人在爬山回来后出现了不同程度的身体不适，比如，大腿酸，小腿肿胀，头疼等，其中头疼最让人难受，那么爬山后头疼怎么办？
平时很多人都喜欢在周末和家人或者朋友一起去爬山，可是有些人在爬山回来却出现了头疼的现象，头疼让人难受，心情也受影响，那么爬山后头疼怎么办？
爬山的过程中，很多人姿势不对，或者爬的太快，有些人还没有掌握运动中正确呼吸的方法，都是有可能引起爬山后头疼的情况出现。出现头疼的情况也不要过度担心，可以试试以下这些方法。
1，如果是不太严重的头痛，可以先休息，按摩头部，放松一下肌肉，一般都可以缓解头痛。
2，用热水洗头，在洗头时对头部进行按摩，头部穴位多，这样能去除头痛。
3，找一个安静的环境睡觉，避免噪音带来的影响。通常在睡一觉休息后，头疼的情况会缓解很多。
4，用冰块冷敷额头，冰块有镇痛的作用。在家里取一个干净的毛巾，包裹上几块冰块，敷在额头上，这个办法简单易行，不妨试试看。
5，服用止痛片也可以缓解头疼，同时要多喝些水，还要保证充足的睡眠。
6，头疼的时候可以多吃些水果蔬菜以及清淡的食品，不吃辛辣食品。
在这里老资料网需要提醒大家，如果爬山后头疼的情况在休息或者服用止痛片后，不仅没有缓解，反而还有加重的现象，那么就要引起足够的重视了，因为有可能引起头疼的原因不是单纯的爬山的疲劳，还有可能是其他的一些疾病的先前征兆。最好是可以在家人的陪同下，前往医院作专业的检查。
以上的应对爬山后头疼怎么办的方法，希望对大家有所帮助。接下来我们即将给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症，欢迎继续关注这部分登山安全小知识。