爬山后可以洗澡吗

爬山回来后，身体感觉疲劳，而且因为出汗，身上还感觉黏黏的，不舒服，同时汗味也让人闻起来不舒服，如果洗个澡，会舒服很多。那么爬山后可以洗澡吗？

洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。在爬山的时候，身体消耗了大量的体力，还流了很多汗，很多人都有运动后洗澡的习惯，那么爬山后可以洗澡吗？

爬山后可以洗澡。爬山回来后，洗个热水澡，既可以洗去爬山的疲劳，又能洗干净一身的汗渍，同时还能舒筋活血，放松紧张的肌肉，让人感觉神清气爽。虽然爬山后可以洗澡，不过洗澡的时候还应该注意相关事项哦。

1，饱餐后和饥饿时不应洗澡。很多人在爬山回来后觉得很饿，会马上吃很多食物补充体力，老资料网提醒大家不要在吃饱后马上去洗澡哦。因为饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

2，爬山回来后，不要立刻洗澡。应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。这样如果是一个人在家洗澡晕倒很危险。

3，爬山回来后，洗澡的温度不宜过高。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。同时，还会增加 心脏负担。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。冬季以38～40℃为宜，夏季应在25℃左右。

4，洗澡后，注意擦干头发和身体，马上穿上干爽舒适的衣服，不管是秋天还是春天，如果不及时吹干头发和穿上干爽的衣服，洗澡后，都很容易出现感冒。

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