我们在生活中总不可避免会出现磕磕碰碰，甚至因此导致软组织挫伤、关节损伤、肌肉拉伤等，其中软组织损伤是非常为常见的，一旦在出现之后都需要尽快的采取有效处理，否则是可能会造成肌肉过度收缩，容易会出现明显撕裂现象的。那么，当出现软组织损伤的时候，具体该怎么办呢？
软组织损伤怎么办？
1、休息
软组织损伤之后建议马上停止活动，需要保证充分的休息，避免损伤程度加重。在受伤之后的1~3天内，首先就应该保护好患处，尽可能减少二次损伤。一般在急性期过后就可以选择轻量的活动，能够有效促进血液循环，避免肿胀或者淤血，但是需要注意的是在这一个时间段必须要量力而行，活动不可以剧烈。一般在休息1~2天左右，可达到缓解疼痛效果，能有效加速恢复。
2、冷敷
软组织损伤之后可以选择冰敷，冰敷能够减少血流量，有效促进于血管收缩，达到缓解水肿的效果，另外低温还能够达到麻痹神经组织的作用，可以缓解疼痛感，在使用冰块冷敷时，尽可能在冰块上面放上一条毛巾，可有效减少对肌肤的刺激。
3、固定、加压伤肢
软组织受伤之后，要想有效减少关节的异常活动，就需要固定上肢，如果上肢软组织明显受伤，可以选择将上肢固定起来，能够有效促进血液循环，避免水肿，如果有条件可以选择包扎伤口。一般在短时间内就可有效达到缓解的作用，不容易会导致软组织损伤更为严重，这些都是在处理过程中所必须要了解的，在经过一段时间之后，必然就可以达到明显的改善效果。
4、使用药物
软组织损伤之后，如果情况比较严重，可以考虑具有止痛效果的药物，具有缓解疼痛的作用，要想减轻水肿可以考虑使用消肿散于类的药物，可是该如何使用建议结合个人的实际情况，在使用药物时必须要注意，一定要严格按照医生的嘱咐，不可以盲目的使用。
软组织损伤并非是严重的疾病，但是只要在出现时能够掌握正确的应对方法，还是可以有效避免对于身体的进一步受损。以上的这一些常见方法，就可以有效达到缓解软组织损伤的作用，不知道你是否已经掌握了这一些方法，是否知道该如何来正确的使用。