吃瓜子的注意事项

葵花籽不宜多吃，最好用手去皮吃。减肥一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。bmi另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。减肥方法适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，而过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥需要采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。因为有了牙齿，容易使舌头、嘴角受到侵蚀，也会吐出大量的体液在壳内，使味道变慢，食欲减退，甚至引起胃痉挛。体液有助于清除口腔中的食物残渣，减少细菌生长和发酵，保护口腔粘膜。据估计，每天250克葵花籽，会流失2500克体液。难怪人们吃葵花籽时会口渴。

另外，肝炎患者，最好不要吃葵花籽，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

食物不能停止：每次大约80克是合适的。

食物适宜：大量瓜籽会严重消耗唾液，久而久之会影响人们的口腔健康，甚至影响消化。

瓜子一次不宜吃太多，以免着火、口疮。

吃瓜子会胖吗?

瓜子的营养相当高，维生素、蛋白质、油脂的含量都名列前茅。但是，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡，蛋白质23.9克，维生素E34.53毫克，脂肪49.9克，镁264毫克。这样高热量的食物，一旦吃多了，很容易发胖。