时间、时间、时间就像男人一样担心这个问题，尤其是床上的时间。调查显示，相互满意的性时间约为13分钟，过长或过短的性会成为相互的负担。本文讨论的是一定程度的延迟，而不是盲目追求的性时间。
首先，最重要的是心、心、心三次。
对于主要由心理因素引起的勃起功能障碍(ED)和射精过早(PE)，访问者可以看出使用共同的感情体验。担心、不安、不如下
啊，为什么这么快，我年轻的时候多了，怎么办？
我从14岁开始自慰，大学很频繁，每天都要卷起来，现在早泄了，老师救了我。
我连续试了好几次，每次都很快，怎么办？我才28岁呢。
想到这件事，我很烦躁，不知道该怎么办，连她都找不到，这病要治不好，对不起她。
这些负面情绪和都是手淫失误造成的早泄认知，对改善男性的时间没有帮助。负面情绪只会让自己陷入恶性循环，永远逃不掉，错误的认知也给时间找到了合理的理由。
据说100名男性中有98人自慰，其馀的没有JJ的没有手(也可以用大腿夹)，报告时间短的只有30%。没有证据表明自慰和早泄有必然的联系。自慰现在已经成为性治疗的手段。
情绪调整，肯定自己的情绪，通过自我暗示和催眠放松自己，发现啪嗒啪嗒是熟练的事情，对自己有信心，没有信心的话，往下看具体的方法会有信心
1、规律稳定的性生活。
可以说，规律生活可以说是男性健康的秘诀。一方面是保持和促进体内激素的代谢平衡，另一方面是保持身体自身皮肤的接触和刺激，提高敏感度。从废弃的角度来看，DD长期不使用的话，功能会下降。
老师，我没有妹妹……
a:有五个女孩，PS:用正品润滑油，对自己有好处。
2.分散注意力。
男性的性反应周期有性兴奋期、平台期、高潮期和消退期四个阶段。兴奋期比较快(灯泡，几乎一点点亮)，平台期后进入高潮，通常伴随射精，进入不应期和消失期。我们需要延长的时期是平台期，我们需要控制高潮的延迟。分散注意力是一两次有临床经验的男性知道的事情。主要做法如下:
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想想有压力的事情，比如明天有什么工作。
掐自己或吸嘴唇，用暂时的疼痛分散注意力。
放松脚踝和脚。因为越兴奋肌肉肌肉就越紧张。当你认为你要射精时，深呼吸会让你全身放松，放松训练会起到一定的延迟作用。
3.自己和伴侣的练习。
a.移动停止技术:降低敏感度，改善射精过早的技术。需要:(建议在有伴侣的情况下进行)
找到安全的环境。
找个合作的妹妹。
润滑油。
性伴侣用手刺激阴茎和龟头，直到射精接近，停止刺激，兴奋的射精感消失后再刺激阴茎。
每次快射精的时候停下来30S左右分散注意力。
前期采用女性上式性交，侧卧式性交，逐渐恢复主导权，采用男性上式。
b.挤压法:(可以单独或与伴侣一起完成)
女性不断刺激阴茎，时间约4秒，施加压力的方向是前后，用手指腹，男性感到射精接近时，食指和中指放在阴茎的另一侧，位于冠状缘的上下，每天持续15~30次，可以明显加强直射精的能力，延长潜伏期。一般2周见效，3-6个月巩固疗效。
c.肛门提升训练:找到PC肌，收缩菊花时有一定的感觉，手指放在会阴部，肌肉拉伸呼吸，呼吸收紧，呼吸放松。吸收放松需要20~25次，每天做3次。训练需要三周以上。(根据僧侣多年的临床经验，有效)
4.外用产品。
一些延迟湿巾或喷雾剂在一定程度上有效。需要注意的是，30分钟前使用安全套，全过程中使用安全套。这种产品主要有助于恢复自信，不建议长期使用。