孩子不好好吃饭，边吃边玩儿的并不占少数，工作中，经常会有妈妈问我：孩子不老实吃饭怎么办?有没有什么好办法可以让孩子在吃饭的时候集中注意力?其实，这个问题的解决并不难，关键是要找到孩子边吃边玩的原因。
造成孩子边吃边玩的不良习惯有很多原因，大多与父母喂养孩子的方式不够科学有关。比如：孩子早已吃饱了，但父母却要求孩子一定要把定量的饭吃完;有的父母过分迁就孩子，孩子想怎么样就怎样;有的父母没有为孩子建立科学的生活习惯，孩子玩得正在兴头上，却硬拉着孩子去吃饭;还有的家庭没有对孩子进行良好的餐桌礼仪教育，等等。这些原因都有可能让孩子养成不良的吃饭习惯，使吃饭成为孩子的一种负担。
那么，怎样做才能让孩子改掉边吃边玩的坏习惯呢?家长们可以从以下几个方面入手。
1.不要喂，鼓励孩子自己吃饭
孩子在一岁左右时，有自己动手的强烈愿望，此时的他们对任何事情都有浓厚的兴趣，吃饭时常常有抢勺子的举动。这时，父母应该因势利导，鼓励孩子学习自己吃饭，并在旁边给予适当的帮助。当然，这个年龄孩子的细微动作还不协调，所以常常会有弄洒饭菜的情况发生。没关系，不要怕麻烦，坚持让孩子自己吃饭。因为如果此时剥夺了孩子学习吃饭的权利，可能就为以后的孩子不自己吃饭“打下了基础”。其实，不管是孩子还是成年人，学习新技能时都要经历从不熟练到熟练的过程，妈妈要做的就是最大限度的给予支持和鼓励，更何况，孩子在学习自己吃饭的过程中，还能促进手眼协调动作的发展。
2.固定吃饭的座位和时间
妈妈必须下定决心，只在餐椅上或餐桌旁(如果没有餐桌，要选定固定的位置)才给东西吃，以养成孩子吃东西不四处乱跑的习惯。另外，除了规定的进食时间之外，不要给孩子东西吃，两餐之间不要给孩子吃过多的点心，特别是吃饭半小时之前不可以吃零食，否则会影响孩子的食欲。吃饭的时候不要让孩子看电视，同时要把玩具书拿走，以免影响孩子的注意力。
3.选择合适的餐具
漂亮的餐具可以刺激孩子进食的欲望，妈妈可以给孩子准备一套漂亮的餐具，比如卡通图案，或者色彩比较丰富的，这个视孩子的喜好而定。此外，妈妈应该准备适合孩子用的勺子、碗和盘子，勺子的大小要适合孩子的嘴，不要太大也不要太小，最好一勺子一口，不多也不少;碗、盘子要好盛饭，以免溢出或打翻。
4.利用孩子的逆反心理
孩子大约在两岁以后，会特别喜欢与父母对着干，越是让他坐着吃饭，他越要走来走去，动动这儿，摸摸那儿。这时，可以合理利用孩子的这一逆反心理，比如，有意地说：“今天的饭真好吃，你先别吃了，玩去吧。”或者说：“菠菜有营养，你少吃点吧。”这样，在逆反心理的作用下，孩子往往会一边喊着“我要吃”，一边大口地吃很多。
5.鼓励与肯定
鼓励比训斥要有用得多。孩子吃饭前要诚恳地与孩子进行沟通，在合理的情况下尽量满足孩子的想法。孩子吃饭时要尽量用鼓励、肯定和期望的语气和他沟通，“很好，就剩下几口了”“你今天的速度比昨天还快”“你一定可以在七点之前完成”。这样的鼓励会让孩子觉得吃饭是一件快乐的事情，从而喜欢上吃饭。除此之外，还可以和孩子讲好，如果坚持好好吃饭，就能得到他想要的东西。在餐桌前贴一张表格登记用餐的情形：20分钟之内吃完贴一个大星星，30分钟之内吃完画一个苹果，不到处跑画一个圆圈，不剩饭画一颗小星星……让孩子明白其中的含义，体验成功的喜悦，积累一段时间后再好好地奖励他。义，体验成功的喜悦，积累一段时间后再好好地奖励他。
习惯的养成是一个漫长的过程，经过长时间愉快的引导和示范，不仅可以让孩子学会自己吃饭，还可以帮孩子养成良好的用餐习惯。