在未正式介绍捕捉的具体方法前，先介绍一下初学者练习捕蛇的方式。事实表明，这是行之有效的。这不仅可以让初学者熟悉操作要领，而且可以扫除对蛇恐惧的心理障碍。
初学者可以取无毒蛇如赤链蛇、乌梢蛇、滑鼠蛇，甚至温驯的翠青蛇等作为练习对象。获得这些蛇的方式，可以用工具捕捉，或是向别人购得。
练习的场地，可以取门户关闭的室内，也可选面积较大、平整的光地。这些蛇因经过捕捉时的摆布，一般来说动作不及野生时的敏捷，但练习的效果同样可以达到。万一追不上时，若附近有一根竹竿，将蛇身挑起可阻止蛇的逃逸。
练习时既可用些简单的工具，也可徒手操作，关键在于训练眼睛和手脚的紧密配合，动作的稳和准。
当蛇向前快爬时，练习者只要突然举足往地上猛蹬，蛇会因地面传去的振动突然受惊，一下子减慢速度，甚至立即伏地不动，可从容捕之。
抓蛇的部位，对无毒蛇虽无关大局，但为了对抓毒蛇的头部进行练习，抓无毒蛇头部时可以掐其近枕部的颈，用拇指和食指将其掐住。俗话说“鳝紧蛇松”，这是就掐时用力的轻重而言的。掐时应适当宽松而又让蛇无法移动位置。
有人认为以抓无毒蛇做练习，及至捕毒蛇时这套技术不管用。其实不然，因为就技术的要领而言，是完全相同的。除了被毒蛇咬后会中毒而万勿大意外，实际上捕无毒蛇甚至技术上更有进一层处。因为，无毒蛇的动作大多十分敏捷，相对而言倒是毒蛇显得笨拙。