心理很脆弱，一点小事心里一直想，很容易崩溃，你可以通过以下几种方法来改善：
1、提高适应能力
许多人在面对困难的时候，第一时间想到的就是逃避。但是逃避是解决不了问题的，在你情绪上头的时候，可以稍微的延迟一下处理问题，等到情绪缓和后，再来处理这件事。
2、提高自己的耐受能力，拒绝完美主义
每个人都可能会在现实生活中遇到一些麻烦，所谓的耐受力也就是，你是否允许这件事的发生。如果你不追求完美，能够允许一些不完美事情的存在，那么你就有接纳困难的能力。因为在你的概念里，并不是非黑即白，就不会因为一些小事而崩溃了。