孩子心态不好，调整方法如下：
1、教会孩子倾诉，倾听孩子的心声
首先，家长应该教会孩子倾诉，让他们知道，自己又情绪问题是可以和家长诉说的。孩子在诉说的时候，家长最好不要插嘴，静静地听孩子说完，再不做批判的发表自己的意见和想法，让孩子感受到，自己是被关爱和尊重的。
2、不要急着帮孩子做出决定
家长在和孩子沟通的时候，不要凡事都自做决定，应该问问孩子的主意，当孩子提出了自己的想法以后，家长再决定是否合适。家长不要试着说服孩子，成人的一些大道理，在教育孩子的方面可能并不适用，给孩子一定自由发挥的空间就好。
3、允许孩子宣泄
如果孩子心态特别不好，很压抑，家长应该耐心的倾听孩子的心声，并允许孩子通过倾诉等方式发泄自己内在的负面情绪，这样有利于孩子的内心稳定和恢复健康。