情绪和感受的区别如下：
感受是情绪的组成部分，情绪一般由4个部分组成，它们分别是：感受、身体感觉、看法和行为。
1、感受
感受指的是一件事情发生后，你的下意识反应。比如悲伤、痛苦、喜悦、惊讶等。
2、身体感觉
身体感觉指的是这种情绪出现后，你的身体表现出的反应。比如紧张、放松、沉重、温暖、冰冷等。
3、看法
看法是指，你对这个事件的评价和感受。
4、行为
行为是指，你的面部表情，肢体表情和行为，它可以是捶胸顿足，也可以是双拳紧握，或者哈哈大笑。
这4种成分没有所谓的对与错，只是对应激事件本能的想法、感受以及身体的下意识反应。