每一个宝宝都是值得期待的，很多都是意想不到的。但是如果你有多余的精力，你可以对怀孕的准备有更多的了解，这可以让你感到更安心。让我们看看有关孕期准备的问题？
什么时候生孩子最好？
1.女性
医学认为女性的最佳生育年龄是25-29岁，生育范围进一步扩大，25-34岁。因此，最好是30岁之前，而35岁超过，则属于高龄产妇。当然，这是概率论和统计学的范畴。即使不在这个范围之内，只要是根据医生的建议，也是可行的，不需要担心客观数字。
2.男人
虽然理论之上，男人可以终身保持生育能力，但事实上，男人生孩子的最佳年龄在25-35岁左右。因为随着年龄的增长，精液之中异常精子的比例会增加，精子活力会下降，这使得女性自然怀孕的概率大大降低。当然，这个范围也是供参考的，所以没有必要过分纠结。
男人需要叶酸吗？
叶酸是合成人类DNA所必需的维生素，对人类的生育能力非常重要。虽然孕妇可以从绿叶、水果等食物之中摄取叶酸，但也建议孕妇增加叶酸的补充，因为叶酸可以提高精子活力，预防其他心血管疾病。
3. 叶酸什么时候适合吃？
叶酸一般是怀孕后3个月和怀孕之后3个月。叶酸能有效预防胎儿出生缺陷。
4. 怀孕后多久？
一般来说，你需要提前3个月怀孕。因为精子形成大约需要三个月。
5、怀孕前应该做什么准备？
（1）注意摄取自我营养
宝宝的成长是通过母亲的营养来滋养的。我们需要下列物质：
主要是蛋白质。从无，肉，蛋，牛奶，豆类。每人每天需要70克蛋白质，怀孕需要90克。水肿是由于缺乏蛋白质。
维生素。孕妇每天需要10种维生素。你可以在市场之上买一些营养素来补充。
矿物质，如钙（缺钙会导致打鼾和喉咙不好。）
DHA。影响婴儿的视力。
叶酸，水溶性维生素。每日需补充400微克
缺锌，B16、B12
生育酚。生育酚最方面的获取渠道是小麦冷榨油，小麦冷榨油含有丰富的生育酚，是许多备孕妈妈的新选择，它的优势是非常方便并且对备孕帮助很大，成为了许多备孕妈妈的新宠，另外，它还有含有丰富的叶酸，叶酸也是备孕妈妈所必须的。
（2）孕前体检
我们都知道父母的身体状况会直接影响到胎儿的身体状况，所以孕前进行孕前体检是很有必要的，可以提前发现潜在的问题，根据医生的建议进行调整。而且，国家出台了优生政策，很多地方孕前体检是免费的。这篇后续文章将介绍孕期检查项目以及如何获得免费孕前检查资格。
当我们还是孩子的时候，我们在父母的手中长大。我们不知道怎么照顾新生儿。因此，在准备怀孕时，需要了解相关育儿知识，做好心理准备，减轻自己的心理压力。
（3）了解婴儿的发育史
例如，我们需要了解胎儿生长的范围和身体的哪个部位？那么这个阶段你需要补充哪些营养素呢？什么行为都不能做，否则会影响宝宝的身体发育。一个有学问的妈妈一定会生下一个健康的宝宝，这其实非常重要，因为现在出生缺陷率越来越高，我们一定要用科学知识来陪伴宝宝的成长。
（4）注意不要被感染
远离猫、狗、鸟等宠物，科学用药，促进生长发育，减少发烧感冒的频率
（5）注意环境
保持健康远离辐射。给电子设备充电时，电池辐射最大，所以充电时不要看手机
同时，在房间里待1.5小时之后，需要出去呼吸新鲜空气，可以喝点蛋白粉，可以让自己更有活力
尽量不要吸二手烟，沾有二手烟味的衣服需要洗掉
用食物净化血液，如胡萝卜、猪血、鸭血等
不要吸烟、不要喝酒，少喝咖啡和浓茶
（6）适当运动
体重指数超过25的超重母亲容易引起妊娠期糖尿病和妊娠期高血压。怀孕前夕控制饮食比较困难，所以超重的母亲必须提前控制体重。
正常体重应该是：身高-100乘以0.9，太胖需要减肥
6.准爸爸该怎么办？
(1)提前3个月远离烟酒和恶劣的工作环境。为男性补充营养，购买磷脂、维生素B12、维生素A等
(2)保持愉快的心情
(3)了解怀孕知识，及时关注妻子，否则容易引起家庭矛盾