12个最可怕的吃饭习惯，现在改掉还不晚？

较真要点：保持规律的饮食习惯才能使日常生活有条不紊。所谓“过午不食”，自然是要省掉晚餐。盲目省掉晚餐，可能会造成营养缺乏、冲动进食、失眠等不良后果。

吃，也是技术活

我立个flag：

拉上隔壁桌小赵

今天中午吃饭不看手机了

告诉我，你们都吃对了哪几条？

审稿专家：石正莉| 北京友谊医院营养科营养技师

参考文献

标签： 营养 吃饭 汤泡饭 减肥 细嚼慢咽 过午不食