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都说一胖毁所有，不少女性在生完宝宝后都会惊恐的发现，自己不知从什么时候开始由小仙女变成黄脸婆，原本任性的小蛮腰更是变得如水桶般粗壮。那么我们应该怎样恢复身材，做好产后减肥呢？
周边的朋友小丽就是一个很好的例子，原本的好身材在怀孕之后便不断走形，生完大宝之后，试了很多方法都不能恢复到原本的样子。本以为小丽的减肥计划八成要泡汤，再也无法恢复以前的身材。没想到小丽在生完二宝之后不吃药不节食，居然神奇的将身材恢复到少女时期的水平。
做为过来人的小丽告诉我，产后减肥恢复少女身材，需要做好下面这几点。
1、把握时机
相关专家认为，产后六个月是瘦身减肥的黄金时期。不过考虑到产后身体虚弱以及给宝宝喂奶等原因，节食减肥显然是不现实的。不仅无法为正常的产后身体恢复提供充足的营养，还会同各种打着为你好旗号，想要宝妈多吃点的家人之间产生各种矛盾。那么在此情况下，我们应该怎么做呢？
母乳喂养的宝妈可以在宝宝出生6~8周之后再开始进行瘦身运动。而剖宫产妈妈则应该注意，产后三个月内不要进行剧烈运动。在此之前，宝妈们可以坚持少吃多餐的饮食原则，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量过于油腻的食物。
2、合理运动
产后运动要采取循序渐进的方法，根据自己的身体素质，合理的安排运动时间和运动强度，找到正确的运动方式和运动方法。每天的运动强度不宜过于剧烈，重要的是不抛弃不放弃，能够始终如一的坚持下去。
生活中常见的产后瘦身方式很多，逛街、跑步、跳舞都可以帮助我们消耗热量，燃烧卡路里，达到减肥放松的目的。同时，有条件的朋友也可以选择拉伸运动、瑜伽等瘦身方式。
3、避免误区
产后减肥，我们应该树立正确的观念，避免减肥误区。盲目的节食减肥对于我们的身体而言，并没有任何好处。不仅会导致身体恢复变缓，还可能引发各种产后并发症。同时，我们应当养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
现今市面上，有很多打着产后身体恢复的收腹带、减肥药品等。小丽提醒，不要为了恢复形体乱用减肥药，哺乳期服用减肥药更是一种很不可取的做法。选择收腹带、骨盆矫正带时，要注意不能随意跟风，多看多了解相关知识，在医生或者专业人士的指导下购买、使用。
此外，产后坚持母乳喂养，有助于我们更快更好的恢复身材。所以爱美的宝妈们如果有条件的话，请一定要尽量坚持母乳喂养。
瘦出好身材，上面这些关于产后减肥的做法，大家都记住了吗？
我是娥姐，让我们一起健康孕育，为爱成长！