产后脱发是不少新手妈妈困扰的问题，很多孕妈都担心自己变秃。这对于爱美的女性来说简直不可原谅，所以很多新手妈妈都在想尽办法去减少脱发的发生。但是，不知道产后脱发的根本原因只能治标不治本，那么产后脱发的原因是什么呢?怎么去预防?贝安晓晓带你get新的知识点。
为什么产后妈妈都要经历一场“脱发”洗礼?
产后脱发是正常的生理现象，基本大部分妈妈都会经历。引起产后妈妈脱发的原因主要有这几个：
1.产后激素骤然下降
怀孕后，为了支持胎儿发育，孕妈体内激素会上升，这个阶段孕妈的头发会变得黑亮有光泽。
但宝宝出生后，妈妈体内的激素又会逐渐降回原来的水平，就会出现脱发的情况。
2.产后营养不足
生完宝宝后本来就身体虚弱，需要补充营养恢复身体。若是在产后几个月内营养单一，或是摄入不足，不仅影响孕妈的身体恢复，影响宝宝的母乳质量，还会加重产后妈妈脱发的情况。
3.很少洗头梳头
产后几乎每天都是在家照顾宝宝，很少出门，而且很累，不少妈妈就不太重视个人卫生了，可能一周才洗一次头发，也不梳头，这样也容易加重产后脱发。
4.产后休息不好
产后恢复身体，不仅要确保每天的营养，也要多休息，逐渐恢复体力和精力。
但往往不少妈妈在产后要频繁的给宝宝喂奶，并不能休息好，再加上努力适应新妈妈的角色，每天照顾宝宝都很累，就可能让皮脂腺分泌旺盛，容易增加毛囊堵塞而脱发。
产后脱发就没有可预防或缓解的方法吗?
不过，毕竟不同的妈妈有个体差异，不一定对每个妈妈都管用，但可以都试试。
1.保证产后营养
前面也说了，产后脱头发和营养补充有一定的关系。那新妈妈就要多注意产后的饮食，多补充营养，也别吃过多太油腻的食物，而是要做到营养均衡。
可以适当吃绿色蔬菜，有助补充多种矿物质元素，中和头发中不利于生长的酸性物质;还可以适当吃 富含铁和维生素的水果、高蛋白低脂肪的食物 等。
2.做好日常养护
比如注意个人卫生，勤洗头，每天梳头等，而且洗头发时要 动作轻柔，不要使劲儿挠头发，冲洗干净后，用毛巾擦干时也要轻柔，避免把头发揪扯下来。
头发太长的妈妈，也可以适当剪短些，但尽量别烫头，烫发时会使用化学药水，可能会损伤头发，加重产后脱发。
还有的妈妈觉得宽齿梳、带有按摩头皮功能的梳子比较好用，产后妈妈们也可以试试。
3.尽量多休息
产后妈妈很累，因为不仅要不断地学习各种育儿知识，还要频繁的喂奶、照顾宝宝。
但如果有条件，还是最好尽量多休息，让家人帮忙多带娃，可以和宝宝同步作息，趁宝宝睡了妈妈也睡会儿。
另外，就是尽量保持好心情，避免出现太焦虑、总是情绪低落的状态，这样的状态不仅不利于产后恢复、母乳喂养，也不利于产后妈妈的心理健康。
贝安健康小贴士：产后掉头发也是因人而异的，而且时间段也会不同。而且掉头发也不会一直掉的，也就是一个阶段性的，在这个阶段我们能做的东西就是保证我们产后尽量多休息，补充好营养。对于宝宝照顾的还是需要夫妻同心过渡好这个阶段。