执笔：小梦
定稿：筱沐
“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”
这是我们老祖宗留下来的一个比较好的作息状态，在老一辈的生活中现在还能看到真的在积极遵守，但是在稍微年轻人一点的生活中根本连这样一点影子都看不到。
现在的年轻人们的作息就是早餐不吃，午餐随便对付一口，晚餐不减肥的就出去组局减肥的也是不吃了，这样的饮食规律导致现在年轻人一身毛病。
不敢面对体检更不敢面对体检结果，所以说老一辈流传下来的健康的作息规律是真的有用处的，这也是为啥过去虽然经济条件不好，吃的也不如现在的好。
但是却健康长寿很少生病，现在经济条件好了，吃的也多了质量也高了，但是就是寿命短并且三天一小病五天一大病的原因。
而这不是最可怕的，最可怕的是当这些年轻人当了父母，这才是噩梦的开始。
教授：孩子早上不准吃“粥”，若想娃长高，“3不原则”要遵守
因为这些年轻人也都是这样不规律作息长大的，所以他们已经习惯了这样的生活，而当他们当了父母他们机会把这样的理念继续传给孩子。
并且他们并不知道自己的作息不是正常的作息，于是就会给孩子传达的饮食理念也是这样的，所以说现在的孩子们想长高太难了。
而面对现在孩子们的身体健康越来越不好，身高也越来越矮，张文宏教授坐不住了，他表示：
“孩子的早餐一定要吃的高营养高蛋白，每天早上充足的牛奶充足的鸡蛋，早上不准在吃粥了，现在中国孩子早上只能吃鸡蛋牛奶”。
而面对这样的一个早餐的规则，很多父母都表示自己并没有遵守过，有些父母还提出了异议，因为在他们看来老一辈都是早上吃粥小菜或者是馅饼包子长大的。
这没什么不妥，这样崇洋媚外的早餐反而没啥营养，而其实这就是有些家长过于偏激了，因为张文宏教授说的其实没错，因为时代在变化孩子们现在在吃粥和小菜馅饼包子已经不能满足他们的身体发育了。
尤其是若你想让孩子长高，那3不原则更是要严格遵守。
1. 不糊弄
现在越来越多家长没时间在给孩子做早餐了，因为现在全职妈妈家庭主妇越来越少，妈妈们也都开始有自己的工作，为了家里的经济出一份力。
而这样就无法出现每天想全职妈妈一样，只为了家里人的衣食住行考虑，每天早起做精致的早餐，所以孩子们的早餐也变得越来越糊弄了。
很多家长更是直接给孩子钱让孩子出去买点小摊上的手抓饼鸡蛋饼吃就好了，有的家长会自己下楼给孩子还没点路边摊早餐回来给孩子吃。
还有的更是直接买一些速冻早餐饼，早上只要一热就好了，而这都是看起来丰富有营养，其实就是在糊弄孩子们的早餐，孩子吃进去的都是各种化学物质。
而且还没有任何营养。
2. 不单一
还有的父母虽然是不糊弄，但是给孩子弄早餐永远是比较单一的一种，比如早上不是面包牛奶，就是鸡蛋，或者是直接剩菜剩饭热一热。
再有就是直接蛋炒饭等，这看起来是没啥毛病，但其实这就是早餐过于单一了，这样单一饮食无法满足孩子们的日常需要。
并且早上你们给孩子吃的太单一就错过了孩子营养吸收的最关键，你们即使中午或者是晚上吃的在丰盛，都没有早上吃的好更重要。
3. 不油腻
还有很多家长早上很喜欢做饭， 不是给孩子烙饼就是直接给孩子炒菜，而要知道早上我们的肠胃并没有苏醒，你们整的在丰盛孩子闻到味道都会感到难受。
并且这种恶心反胃也是会让孩子很不舒服，甚至吃一两口就吃不进去了，这都是因为早餐太油腻导致的，你们这样很容易起到反作用。
会让孩子肠胃一天都不舒服，最后一天都吃不进去啥东西，所以说早餐也要注意可以丰盛但是不要油腻，也不要过于清淡。
为啥说早餐不要在吃粥了？
粥营养价值太低微乎其微
首先粥是最没有营养价值的存在了，很多父母会不服气，因为很多生病的病人或者是身体虚弱的人都会喝粥维持生命体征。
这就说明粥是有营养价值的，你们自己也说了一般都是生病的人或者是身体虚弱的需要吃一些清淡饮食的人才会喝粥。
而粥就是因为很清淡，有助于肠胃消化，所以才会喝粥，但是并不意味着他们有营养，因为人喝水也可以维持生命体征，难倒水有营养吗？
而大米是一定的营养的，但是当经历高温煮沸的时候营养结构就被破坏了，而且再加上还有很多水那喝进去的营养更是微乎其微，所以说早上不要再给孩子喝粥了。
你们家孩子早餐都吃什么？你们认为张文宏教授说的有理吗？欢迎大家屏幕下方留言！