母乳是宝宝最健康和最营养的食物，不仅容易吸收，而且安全非常的方便，比任何奶粉都要好。我国也非常提倡母乳喂养，但是据研究统计，新生儿母乳喂养的比例不足三成，为什么大多数的宝妈都没有选择母乳喂养呢？其实，奶水不足也是非常重要的一个原因。
很多的宝妈都是一些新手妈妈，由于对母乳喂养知识不够了解，不清楚母乳的重要性，也不知道应该如何的开奶或者是养护母乳，才导致母乳质量严重下降，最终只能通过奶粉来喂养。
其实真正奶水不足的母亲是非常少的。绝大多数的宝妈，都能够正常的分泌乳汁，但是想要乳房分泌的乳汁能够源源不断，宝妈在产后的时候一定要及时的注意，做好以下几件事。
一，产后应当快速开奶。
开奶的最早时间是在产后的半个小时，此时多让孩子进行吮吸，能够起到快速开奶的效果，宝宝吮吸能够刺激产妇的乳腺，脑垂体也会分泌更多的乳汁，达到开奶的效果。
建议宝妈在生产完三天内，要尽早开奶，否则过多的乳汁在体内堆积，会在乳房中形成肿块，不利于乳汁的分泌，造成乳腺炎和乳腺堆积。
二，合理的饮食。
很多人知道在生产完之后都是非常疲劳的。不少的家庭有误区，就是在刚生完孩子，都会给产妇进行大补，认为这样能够快速的恢复体能，还能够起到开奶的作用。其实在刚生产完之后，产妇的身体是非常虚弱的，如果吃一些太油腻或者是肉类，不仅不容易消化，而且还会阻碍身体的代谢，导致乳汁分泌过多，宝宝吸不出来，造成乳腺堆积。
建议产妇在生产完一周内保持清淡的饮食，多喝一些白开水和一些清淡的汤汁，在两周之后，再缓慢的加入一些浓稠的汤品。
三，保护良好的情绪。
很多的宝妈在生产完，母乳是非常充足的。但是在喂养孩子一段时间，就出现奶水不足的情况。
除了以上的两种原因之外，宝妈的情绪也是非常重要的。产妇在生产完之后，情绪过多都是非常的敏感，如果长期处于悲伤、压抑或者是急躁的话，也会导致身体激素内分泌紊乱，不仅母乳质量会明显下降，而且还会减少催乳素的分泌，乳汁液就会大量减少。
对一位新手宝妈来讲，生完孩子肯定会措手不及。任何的事情都是非常陌生的，她们会担心自己做的不够好，在生产完之后，家人们一定要多给产妇进行鼓励和支持，避免她长期处于精神压力过大的负面情绪中。
奶水不足应该怎么办？宝妈做好三件事，宝宝吃得饱。
一，经常让宝宝吮吸。
在生产完之后，一定要多让宝宝允吸，能够达到开奶的效果。而且多次让宝宝允吸，还能够刺激乳腺和下垂体，让体内分泌出更多的乳汁，这样能够促进体内催产素的分泌，也能够加速宝宝与妈妈亲密的关系。
二，补充营养。
想要奶水充足，那么充足的营养也是必要的。在产后建议宝妈使用禾微蛋白粉，采用的是进口的豌豆、木瓜、红枣、葛根等养气血，疏通乳腺的食材，不仅能够通乳下奶，而且还能够提升宝妈的母乳质量。重要的是经常补充禾微蛋白粉，对于产后恢复和瘦身也有着非常好的效果，能让孩子吃得饱，还能够加快身体的恢复。
三，保持良好的心情。
在哺乳期间，想要奶水分泌旺盛，那么良好的心情也是必要的。爸妈一定要学会开导自己，保持开朗的心情，能够有效的促进乳汁的分泌。