刚上岗的准妈妈总是会容易感到焦虑和担忧，这样的负面情绪会加大准妈妈的心理压力，今天我们就来学一下，如何减压!
1、面对突发情况，要学会控制自己的心态;
2、理性的看待问题，而不是沉浸在负面情绪之中，实在是没有办法可以向周围的亲人、朋友寻求帮助;
3、学会回忆美好的事情来放松减压，当难过沮丧，进入你的头脑，马上让自己开启：“让他走的”模式;
4、学会放松，怀孕的时候身体会受激素影响，要学会调节，帮助自己平息纷扰思绪，比如冥想、瑜伽等;
5、让音乐舒缓你的头脑，音乐可以帮助你从忧虑的情绪中走向平静;
6、让运动舒缓你的头脑，孕期压力大，可以散步、简单的舞蹈来减压;
7、自我疗愈，每天安排20分钟静坐冥想，可以为忙碌的妈妈打造所需的平静时刻;
8、学会笑，笑会平衡你的免疫系统，帮助你降低过量的应激激素，让你感到压力时，可以去看看喜剧片，笑笑来放松压力。
》》》看望孕妇应该送什么?准备这4样东西，既贴心又有面子
朋友前两天给我打电话，说她表姐刚从医院检查出来怀孕了，所以自己想去看望看望，但这么大人了，空着手不太好看，又不知道自己到底应该送啥才最合适，感觉有点为难，因此征求我的意见，说去看望孕妇到底应该送啥才好。我想了想，给朋友推荐了4样东西，如果屏幕前的你也正被这个问题困扰的话，就赶紧一起来看看吧。
燕窝
我推荐的第一样东西就是燕窝。因为怀孕是一件很辛苦的事情，大部分孕妈都会经历一段“吃啥啥不香”，一强塞还吐的状态，也就是所谓的孕吐，让孕妈很是受罪。但是什么也不吃是不可能的，别说孕妈要维持自己的身体健康，就是孕妈肚子里的宝宝也不愿意啊，毕竟宝宝也不想挨饿不是，所以这时候吃啥就成了一个大难题，而燕窝也就是这时候该登场了，里面营养丰富就不说了，口感还清淡不腻，关键是能让孕妈吃出婴儿肌，哪个孕妈能抵御得了这样的诱惑，所以去看望孕妈，送这个准没错。
孕妇枕
要说孕期除了孕吐，还有哪个问题最困扰孕妈，睡眠绝对排在前三位。尤其是到了孕中后期，孕妈的肚子越来越大，睡觉翻个身都困难，实在太让孕妈受罪啦。再加上所有人都推荐孕妈左侧卧，说这样对肚子里的宝宝最好，但是保持这姿势时间长了，孕妈身体也不舒服不是，如果这时候能有个孕妇枕，就能帮助孕妈支撑自己惫懒的身体，让孕妈睡个好觉啦，所以送孕妇枕给孕妈是最贴心的选择。
孕期护肤品
哪个女人不爱美?你看孕妈怀孕前每天要在脸上花费的时间，以及涂抹的一层又一层的东西就知道了，但是怀孕后，为了肚子里的宝宝能够健康生长，很多化妆品都不能再用了，因为里面含有太多的化学物质，如果这时候送孕妈一套不刺激皮肤，成分好的护肤品，对于孕妈来说绝对是一个不小的惊喜。
婴儿用品
如果各位是在孕妈中后期去看望的话，建议给孕妈送一些婴儿用品，也会让孕妈感到十分开心。因为这样做不仅显得很有心，还能减轻孕妈的经济负担，可谓是好处多多。但是要注意的一点是，在不清楚宝宝性别的情况下，选择婴儿用品应该尽量选择中性的，以免到时候不能用。
以上就是去看孕妈时，最适宜带的4样礼物了，大家都记住了吗?