昨天一大早刚醒来，就看到消停了好长一段时间的一个群里炸了锅。有人说起自家孩子，明明上幼儿园了，还经常憋屎憋尿的困扰。这一说不要紧，大家你一言我一语，很快就成了共同话题。
谁说不是呢，我家孩子一迈出幼儿园门，第一件事就是要尿尿/拉臭臭！跟幼儿园不让上厕所似的~
by花开花落
我家孩子更奇葩，我现在不是为他憋烦恼，最急的是为他不喝水烦恼，就为了不上厕所，早上给带去的水壶，中午回来时还是满的。
by熊大大
这还真不是「个例」。上了幼儿园的娃出现这个BUG的特别多，就是不愿在幼儿园里解决，可真是肥水不流外人田。
其实，孩子宁愿憋着也不愿在幼儿园上厕所是一件非常普遍的现象。曾经有一项对孩子拉粑粑的调查，仅有8%的家长明确表示[孩子会在幼儿园拉粑粑]，高达52%家长反馈[很少，几乎不拉]；40%的家长反馈[从来没有]。
但，憋屎憋尿这件事，可大可小，今天咱们就来探讨下这两项有“味道”的话题。
憋尿、憋便对身体的危害有多大？会憋坏吗？
01憋尿
记得看过TED一个相关科普动画，特别生动形象。我们先了解下尿尿“这项操作”！
排尿的时候，我们可以将大量人体新陈代谢产生的“废料”一起排出。而人体每时每刻都在产生尿液，但人不能时刻坐在马桶上，随时排尿液。所以，我们的身体有个很精密的泌尿系统，实现了先把尿存起来，定量再排出体外的机制。
肾脏会不断过滤血液中的废物产生尿液，尿液会随着两根输尿管的蠕动往下走，进入膀胱。
膀胱就好一个有弹性的大水袋，它可以像气球一样，不停蓄积尿液，慢慢膨胀。
当膀胱胀到一定的程度，膀胱外层的逼尿肌开始收缩，尿道括约肌随之张开。尿液来到膀胱的下方——尿液的“出口”：尿道，准备被排出。
这里是由外部尿道括约肌把守，大部分时间是严密封锁，只有嘘嘘时，才会开闸放水。那你的大脑是怎么知道你要小便的呢？这是因为逼尿肌内部有数百万计的神经感受器，此时膀胱壁上的感受器会因为膀胱被尿液充盈而感到兴奋，这股兴奋随着神经冲入大脑，请求开闸放水。
当大脑发出信号，这不是一个合适排尿场合时，外部尿道括约肌会被收缩。所以，这时如果你的膀胱里有150-250ml（一盒牛奶大约250ml）的尿液，你开始会有意识，不过膀胱内的空间还很大。
而当这个量变成400-500ml，会有强烈想尿尿的想法，这时膀胱还能撑一会会儿。
但如果我们长时间的抑制尿液，膀胱就会经常处于一个撑大的状态，就会失去弹性，这会让膀胱在排尿时伸缩无力，就像被拉大的皮筋一样。导致尿液无法排干净，总留一些在膀胱中，容易引发感染，导致膀胱疼痛、尿痛、尿频、尿不尽等问题。
另外，憋尿的过程中，膀胱是撑满的，到一定程度，新的尿液无法挤进膀胱拥堵在上游的肾脏和输尿管中，容易使尿液回流进入肾脏造成肾脏积水甚至破坏肾脏功能。
02憋便
其实憋便跟憋尿的道理差不多。
便便就是人吃进嘴里的食物，经过胃部消化、小肠的吸收，大肠的浓缩，最后在结肠中形成粪便。
当便便形成后，将粪便通向直肠，那么这场活动就开始了。首先是神经，它会感受到直肠的充盈，产生便意，并向各相关部门报告，肛门内括约肌接收到信号迅速做出反应，准备开闸。
如果此时间、地点合适，大脑就会做出指令——可以拉！肛门外括约肌立刻舒张，便便们向外冲刺，一泻千里。
当大脑发出信号“这不是一个合适排便场合”时，肛门外括约肌就会卖力收缩，准备终止这次活动，关闸！
这时，便便就会堵在肠道里，总是堵着门口也不是个事儿，它们会在肠道簇拥下逐渐从直肠退回结肠。便意就会消失或减轻，但这并不是说便便就没有了。只是憋住的便便返回结肠后，结肠会重新吸收其中的水分，导致便便变小了，等待下次便意的产生（便积攒到一定体积）。
但随着便便的堆积，水分会减少，便秘就随之而来了。
另外，因为人的粪便是身体代谢的废弃物，里面有一定的毒素，便便总是滞留，很可能会让肠道吸收，导致肠道健康受损。所以，综上所述，还是不憋得好！
为什么宝宝爱憋尿、憋便便？很多人都难以理解，人不是有三急屎尿屁么，为啥到小娃这儿就总爱憋着了呢？真正的原因，你可能真理解错了。
01陌生人面前如厕的心理压力
2-4岁是孩子自主性和羞怯疑虑相对发展的阶段，他们开始明白哪些事是在“自己家”做，哪些事是在“别人家、外面”做了。
对他们而言，屎尿屁属于自己的隐私。只有亲近的人，才能知道他们要尿尿、要拉粑粑，才可以帮他们擦屁股。但幼儿园一般是排队上厕所的形式，面对众多陌生人的围观，孩子无法轻松地排泄，尤其是对有些害羞的娃来说，那绝对是巨大的心理挑战。
而如果在非上厕所的时间想上厕所，就需要举手示意让老师知道的，对很多孩子而言，压力就更大了，就会不好意思举手，不想让其他人知道。
02对老师认同感的渴求
如果平时家庭成员或者老师对宝宝大便表示过“嫌弃”，对帮他擦屁股这件事表示出过“厌恶”（经常脱口而出好臭、好恶心），那么宝宝也会很敏感地捕捉到这种情绪，觉得排泄是一件不被喜欢的事情。
每个刚上幼儿园的孩子，都会渴望得到老师的认同，想把自己的正面印象留给老师。自然就不想让自己的大便熏到“陌生而敬畏”的老师，不想麻烦老师给自己擦屁股了。所以他们宁愿憋到家里，憋到尿裤子，也不愿在幼儿园解决。
03幼儿园的教学流程所致
大部分的幼儿园活动都是集体性的，排队洗手、定时喝水、集体上厕所。很多孩子不敢跟老师提出自己的“格外”要求，不敢在人群中发出“不同”的声音。所以，再加一碗饭、想单独上厕所诸如此类“不一致”的要求，能不提就会尽量不提。
还有些宝宝会害怕上厕所时间太长而导致参加集体活动迟到憋着不去；有些则是想在规定的玩耍时间内和小伙伴多玩一会儿，不舍得或者忘了去。
04不适应新环境导致的情绪问题
儿童心理学家表示“孩子出现尿裤子、憋大便，背后是环境改变造成的情绪问题”。如果幼儿园的一日生活对孩子来说是紧张的，他们就需要用尽全力来应对环境中的挑战，从而忽略了身体的信号。因此白天可能没感觉到便意，等回到家中，进入熟悉的环境中才意识到自己要大便。
还有些孩子是不习惯或者害怕（怕自己掉下去）幼儿园开放式或半包围式的蹲便，而不愿在幼儿园大便。
如何解决孩子的憋憋憋呢？
了解完原因后，我们再来说说具体怎么做。
01让孩子正视“屎尿”
让孩子知道就像每个人都要吃饭、喝水、睡觉一样，所有人都需要尿尿和拉粑粑。他们是我们身体里的废弃物，排出去，身体才会舒服和健康，这是一件很正常并让人愉快的事情。
每个人的大便都是臭臭的，这是正常的生理现象，它是我们身体健康很重要的信号兵哦！借助绘本是比较好的方式。
与尿相关的绘本：
《尿床大神》、《我要尿尿》、《尿尿大冒险》、《出发，尿尿消防队》、《憋不住，憋不住，快要憋不住了》、《自己尿尿》......
与屎相关的绘本：
《拉便便真舒服》、《小狗便便》、《是谁嗯嗯在我头上》、《大家来大便》……
世界上所有的动物都大便，这是件完全光明磊落的事情，不必躲躲藏藏憋来憋去。
吃进去的食物香，拉出来的大便臭，是因为好东西都留在了体内，废物才被排出体外。
便便不仅不讨厌，反应的是我们身体的健康状况的信号兵！
总之，让孩子尿尿和排便这件事，并不是什么难为情的行为。只有孩子能正视屎尿屁，他才能明白，当面对大便时，老师表情上的厌恶，并不是针对他，而是人们面对大便的正常反映。
02帮孩子适应多种排便环境
做到了正视大便之后，我们就可以告诉孩子：
并不是只有在家里才能拉粑粑和尿尿，其他地方也是可以哒。可以带孩子多去公共厕所体验，熟悉不同种类的厕所和不同形式的如厕方式。另外，也要告诉孩子老师也是一样值得信任的，在幼儿园里，老师会像爸爸妈妈一样帮助TA ，老师不会因为他大便、帮他擦屁屁就讨厌他。
03不要给孩子额外的压力
不要每天都问「今天在幼儿园大便了吗？」，这样反而会让“在幼儿园如厕”这件事变成孩子的心理负担。娃不想拉不要强迫，但可以引导。当娃真的拉尿在裤子里，也不要指责、甚至羞辱。
一定要给孩子吃这颗定心丸：就算拉尿在裤子里也没关系，你还小，有时候可能控制不好，我们只要换条干净的裤子就可以了。