最近温度一直很高，夏天已经来到了，孩子们更是在家待不住了。最近只要是周末放假，我就会带着孩子出去玩，上周末又去了公园。到了中午，我们也没有回家吃饭，找了个凉亭坐了下来，刚准备吃饭就看见另一个宝妈也走了过来，拿出了一些米饭和菜汤。这位妈妈把菜汤和米饭混在了一起，要喂给孩子吃。
看到这一幕我非常的惊讶，因为我从来不给孩子吃汤泡饭，不但没有营养还容易积食。通过交流才知道，小男孩今年刚刚满2周岁， 从开始吃饭就一直吃汤泡饭，因为孩子妈妈觉着这样孩子比较爱吃，而且也很省事。但是我发现这孩子脸颊泛红，而且肚子也是胀胀的，这明显是积食了。
其实，有很多孩子就是吃汤泡饭长大的，家长为了省事有时候就会用菜汤去泡饭，以为孩子爱吃，就一直给他吃。这样的孩子大多数都会积食，而且脾胃也不是很好。因为汤泡饭是最没有营养的，而且孩子吃完以后不容易消化，时间一久就很容易积食。
1. 情绪饭
有些孩子不爱吃饭，每次吃饭都会哭闹，这个时候大多数的家长都会端起碗喂给孩子吃。其实这种喂饭的方式是错误的，很多家长都还没有意识到。因为孩子在情绪不稳定的时候，会消化不良，肠胃的蠕动会变得缓慢，就会造成积食的情况发生。
2. 加班饭
孩子正处于生长发育的时候，很多家长都怕孩子的营养跟不上，就会给孩子除了正餐以外再加一顿。特别是到了晚上，很多家长在孩子睡前给开个小灶，避免睡着以后饿醒了。睡觉前吃饭是很不好的，孩子不但容易积食还会阻碍身体的生长发育。
3. 特定饭
很多家长都觉着孩子正需要营养的时候，所以吃饭的时候也会有孩子自己的一份。比如说，在吃饭的时候，给孩子单独煲汤。像是肉汤、药膳汤这些，如果孩子喝多了就很容易积食，因为里面很多东西孩子都是消化不了的。所以家长在孩子的饮食上要多加注意才行，一定不能随便给吃太多的东西。
对于孩子来说，营养需求正是最大的时候，所以养好脾胃是很关键的。平时的时候可以多喝点水，对于脾胃的养护有很好的作用，还能帮助消除积食。可以给孩子熬点小米粥或者是山药粥喝，这样的食物比较好消化，可以提供很好的营养。如果孩子积食了，一定不能给他乱吃药，要学会科学的方法才行。这样一来，才能有一个好的体质。
》》》如何判断孩子积食了?宝宝积食吃什么可以缓解?
积食的症状
(1)口气臭秽;(2)大便比较臭;(3)大便的频次、质量改变;(4)舌苔会变厚;(5)嘴唇这几天突然变得很红;(6)脸容易出现发红的情况;(7)食欲紊乱;(8)晚上睡觉不踏实;(9)感冒后容易咽喉肿痛;(10)饭后肚子胀痛、腹泻。
这些情况并不一定同时出现，但每一条都可能对您识别孩子的积食有所帮助。积食的症状有很多，家长可以仔细观察，好好判断。
下面，是一些如何判断孩子出现积食的方法，大家可以参照一下。
口气臭秽
如果感觉孩子口中味道最近变得非常大，则比较有可能是积食。情况严重的孩子还有呕吐的情况，吐出的都是酸臭的未消化食物。这种情况，要考虑积食的可能。
大便比较臭
“臭如败卵”，也就是说，大便有腐败的臭鸡蛋的味道，这种情况也要考虑积食的可能。
大便的频次、质量改变
有积食的孩子，大便的频次会改变，会次数更多，但是每次粘腻不爽，味道很臭，甚至会腹泻。而大便的臭味，在开始几天会比较严重，然后会慢慢变得清稀，味道变成淡淡的腥臭。这种孩子还会肚子胀满，不断咕咕作响，如同有气在串，同时会不断排气放屁，味道也会比较大。
舌苔会变厚
这种情况是非常典型的，就在舌体的中间部分，有硬币大的一块厚舌苔，也有的是整个舌头的舌苔变厚变腻，此时，则要高度怀疑是否积食了。
很多家长会问：该怎么观察舌苔呢?
在动态的过程中观察舌苔：比如您经常看孩子的舌苔，对孩子平时的状态就有一个了解，可是最近几天发现孩子的舌苔突然比平时厚了，这种变化就非常有诊断意义了，而且这种观察医生是看不到的，家长更有优势。
嘴唇这几天突然变得很红
有的孩子积食，食物积滞化热，家长会发现孩子的嘴唇这几天突然变得很红，像涂了口红，此时要怀疑积食化热了。而这也是一个动态的过程，唇色的变化，最有意义，这种变化也只有家长才能观察到。
脸容易出现发红的情况
孩子积食后脸容易出现发红的情况，这种发红，往往是比较凝聚的一块，往往是在右侧的颧骨部，有的家长会觉得是孩子自己挠的，其实这往往是积食导致的问题。
中医认为人的脸对应身体整体，左侧主升，右侧主降，如果肺胃不降，则右侧容易出现问题，其实孩子为什么会挠这里?也很可能是这里感觉不舒服，但是即使不挠，这里也会出现颜色上的差异。
食欲紊乱
孩子刚开始积食，往往是吃不下食物，胃口不佳。但是如果积食时间长了，胃中有热，则可能会总觉得肚子饿，但是吃完了肚子又胀，很快又会泻出去。
晚上睡觉不踏实
积食的孩子，晚上睡觉爱翻来滚去，身体扭来扭去，比较小的孩子，在睡觉的时候还哭闹，这就是中医所讲的“胃不和则卧不安”。
感冒后容易咽喉肿痛
吃肉多导致积食的孩子，只要感冒，立刻会引起咽喉部的感染，各种扁桃体肿痛。 这是中焦阻滞，肺胃不降，郁热在上焦的缘故。
饭后肚子胀痛、腹泻
积食的孩子，吃饭后会肚子胀满、不消化，然后会喊肚子痛，而这种腹痛泻后会轻松些，然后过一会儿，再痛，再泻，如此反复。
宝宝积食吃什么?
饮食调节
1. 焦米汤：大米炒焦黄后煮稀饭，水多些，米煮熟，主要喝汤。一天3次，一次30-60毫升。炒大米方法：大米粉放入锅中用文火炒成淡黄色，闻到焦米香时即可，注意掌握火候，不宜过焦。 焦米汤主要针对积食腹泻情况，焦米有燥性，如果积食便秘或大便干则不合适。
2. 炒鸡内金粉煮水或熬粥时加。鸡内金就是鸡胗内壁凉干，炒焦黄后弄成粉即可用。