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如今的社会压力大，人们在长期坐在电脑前工作后，往往身体各项机能都出现了不同程度的下降，所以在下班后，越来越多的人喜欢到健身房里去活动一下自身的肌肉。
一般健身房里都是成年人，几乎不会看到年纪过小的孩子就来健身的情况，但在国外就有一个孩子，在不到一岁开始就跟着父母开始健身了。锻炼的成果自然也是十分惊人的。
7岁男孩健身6年，8块腹肌棱角分明，能单手举起50斤哑铃
像我们身边，一个7岁的孩子还是父母眼中的小宝宝，享受着“肩不能抗、手不能提”的童年生活。但在国外，这位小男孩却早经历了6年的健身时间，而且已练出了一身肌肉。
这个男孩子留着长长的头发，看上去更像是一个女孩子。在他刚刚9个月的时候，作为体操运动员的妈妈就开始教他学体操。
可能也是由于遗传基因的作用，男孩学起来非常快，小小年纪就能做出一些高难度的体操动作。
而孩子爸爸也是一位健身达人，每天都要健身跑步，从孩子一岁开始，爸爸健身的时候就会带着儿子一起，慢慢地孩子也喜欢上了健身。也逐渐地练出了一身的肌肉，小小年纪就拥有了8块腹肌。
虽然肌肉不大，但每一块都比较匀称，肌肉线条清晰可见。因为长期健身的缘故，小小年纪的他就能单手举起50斤的哑铃，可见臂力也是十分惊人的。
看到这么小的一个孩子就有这么完美的肌肉线条，想必一个成年人都难以做到，也从心底里感到钦佩吧。
不得不说，国外的教育方式和我们有很大的差异。但也不得不提醒家长们：未成年人还是不要随意进行大量的力量型运动，否则很容易影响骨骼的正常发育。
未成年人到底适不适合健身？
1）过早健身反而会影响发育
健身练肌肉往往需要做一些力量型的无氧运动，而孩子们年纪尚小，身体各项机能还处于完善的过程中，而且也没有科学依据能证明过早健身会对孩子的身体发育带来好处。
相反，还可能给孩子的身体发育带来负面的影响。
儿科专家提醒：未成年人尽量要以有氧运动为主进行训练，以免影响身体的正常发育。
2）健身要出于自愿，并非强迫
年纪过小的孩子，对于健身往往还没有过多的概念，而这些都是父母强加给孩子的，健身应该是自发性的，应该等到孩子长大后，把选择权交给他自己的手上。
儿童应该如何锻炼，来提高身体素质？
对于通过锻炼来提高孩子的身体素质，应该是在不同的年龄段，来做适合当前年龄段的项目，这样要比去健身房锻炼更加有效果。
6-7岁孩子：
年纪过小的儿童大脑意识还没有成熟，完全体会不到体育精神，所以在孩子6-7岁的孩子，大脑发育基本成熟后，开始培养孩子的体育运动就可以。
这个年龄段孩子的运动以简单为主，像拍皮球、骑车等，尽量选择在游戏中运动，让孩子体验到游戏的乐趣即可。
8-9岁孩子：
这个年龄段的孩子往往都上小学了，可以选择跳绳、深蹲等运动，可以增强全身的协调性。
10-11岁孩子：
再大一点的孩子，可以在原来跳绳和深蹲的基础上，增加运动量，除此之外，也可以适当地进行有氧慢跑，增加孩子的肺活量。
12-13岁孩子：
当孩子12、3岁的时候，就可以训练仰卧起坐和俯卧撑了，不过要注意练习的时候和次数不宜过长，同时也要注意动作姿势。
除了上述的运动，父母也要注意孩子的饮食搭配，这样和运动搭配起来才会让身体更加强壮。