35岁、40岁、46岁……茶余饭后，我们不断听到女明星刷新高龄产子的年龄，和谐的氛围让广大晚婚晚育的都市女青年们都松了一口气。
于是，关于高龄孕育，坊间逐渐形成两派观点：
支持派：认为随着保养的手段越来越好,都市女性推迟孕育时间也没问题。
保守派：则坚信，超过30岁怀孕就需慎之又慎、如履薄冰，并常常恐惧自己有“怀不上”的诸多问题，形成焦虑心理。
实际上，极端的想法是不对的，坊间对于高龄孕育有诸多误解。而高龄生育不容易，若是走上弯路就更累了。
高龄备孕的三大误区！
【误区一】：高龄备孕，最好采用“禁欲法”。
一些高龄夫妻认为，为了获得更好的精子质量,采用‘禁欲法’受孕。”选择这种做法的家庭不少。所谓的“禁欲法”是指在备孕期间，只在排卵期进行性生活，在非排卵期则禁欲。
其实这种做法反而会适得其反，一方面容易因为心理紧张导致难以受孕；另一方面，有数据显示，男性精子在同房后3-5天质量会更好。
因此，除了重视排卵期受孕之外，也要保持正常的性生活频率。
误区二：高龄女性很难怀孕？
多高龄女性一看到医生就会紧张地问“医生，我年龄大了会不会怀不上啊？”
其实，只要年龄不是太大，孕前检查和一般身体检查没有什么问题，不需要担心自己怀不上。即使怀孕的条件稍差，也可以通过中西医调理的方式，让身体调整到较好的备孕状态。
因为心理紧张怀不上的女性不在少数，高龄女性更要懂得释缓心理压力。
想想以前的妈妈要生好几个孩子，生到老末的时候年龄四十多是很常见的事情。所以年龄不是一个绝对的问题。
当然，随着年龄增长，生育力越低，如果经过一段时间的尝试，仍然不孕，必须要及时请求医生的帮忙。
误区三：都已经生过孩子了不用查！
虽说之前已经生过一个了，但是身体状态是一直在发生变化的。
因此高龄妈妈想要二胎的话，最好是提前去医院检查身体的激素水平、生殖系统和子宫等的健康状况。以确保自己的身体是适宜受孕的，以避免不必要的伤害。
男性的精液质量与年龄、环境、身体状况有关，随着年龄增长，精液质量也会发生变化，且怀孕是夫妇双方两个人的事，还是一起检查吧。
男方取精液前，应禁欲3至7天，再到医院留取精液。通过分析精液的量，颜色，液化情况，结合精子的密度、活力，畸形率，评估男性的生育能力，其实是一个很简单的检查。
此外，橄榄树生命专家建议：备孕，至少提前三个月做准备。
如何提高受孕机会？如何提高卵子质量、如何保证优生优育？对那些与时间赛跑的高龄孕妇来说，这些都是迫在眉睫的问题。
橄榄树生命专家建议，高龄女性备孕期间，以下5大准备事项是必做的。
1、孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查
婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变；生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。
“除了普通孕检的八大项之外，建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。”这几项在一般的孕检中不会囊括，但对于高龄女性来说相当重要，可为备孕做参考指南。
其中，高龄女性的宫颈癌风险更高，需要排除宫颈病变的因素。
而内分泌功能与女性受孕情况息息相关，包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查，有助于发现不利怀孕的因素，并有助于医生为女性量身定做备孕方案，以及判断女性是否需要额外补充孕激素等。
叶酸则是与怀孕密切相关的一种维生素，有助于预防胎儿神经管畸形等问题，对高龄女性尤为重要，根据叶酸利用率结果补充足量叶酸也是优生优育的一个重要方式。
2、补充叶酸, 孕前3个月每天补充0.4mg
叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。
叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足。因此，女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。
对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。
3、不熬夜、戒烟戒酒、规律生活
无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。
以男性为例，经常熬夜会使精子质量明显下降。
特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。
女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。
另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。
4、做一些运动，提高身体柔韧度
无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生娃做好准备。
男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动，一方面可以提高卵子质量，另一方面，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。
最好选择一些不要太过激烈的运动，特别是对于平常没有运动习惯的人来说，避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度。
5、不要大补，均衡饮食
要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等。
除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。