当今社会有一个现象，生活质量越来越好，生病的孩子却越来越多。孩子生病的原因，有社会大环境的因素，也有家长喂养和护理不当之处。本文为大家梳理孩子抵抗力差的问题，希望更多人早日认清育儿误区。
误区一：母乳喂养，妈妈就需要大补
如今，只要妈妈们一开始母乳喂养，就开始进入大补模式，今天猪蹄汤明天排骨汤，其实这样会让婴儿难以消化。
按需哺乳是母乳喂养的最好方法，宝宝想吃就喂，通过频繁吸吮，及时排空乳汁，不仅缓解胀奶，也促进乳汁分泌。
前2-3个月可以考虑追奶，除了白天勤吮吸，还要适当增加夜间的哺乳。
误区二：增强体质就要多吃肉
现代城市里的孩子，就像温室里的花朵，弱不禁风，他需要的不是补充多少营养，他需要的是大自然的阳光雨露，需要的是运动！
人一运动，筋骨松开，肌肉松解，脾胃运化，营养才能吸收。多吃青菜五谷粗粮才有益人体健康，每周给孩子吃两到三次肉蛋奶就足够了。
误区三：过量吃水果
适量吃水果确实有益健康，但过量则相反。水果含糖量较高，吃多易使宝宝产生饱腹感，影响正餐摄取营养。
而且水果生湿伤脾，脾胃虚寒者不宜多吃水果。
水果容易生湿气，天气潮湿了东西容易沤，人身体湿气重了也容易出问题，比如口腔溃疡就是被湿气沤的。
误区四：把果汁饮料当水喝
饮料中的糖含量过高，对于食欲不旺盛的孩子，糖若摄入过多则影响食欲，长期下去必然造成蛋白质、维生素、矿物质、微量元素摄入不足，影响身体发育。
而对于食欲旺盛的儿童，除正餐外又从饮料中获得能量，造成能量摄入过多，便会以脂肪形式储存起来，结果导致肥胖。其实最好的饮品就是白开水。
误区五：洋奶粉价格贵质量肯定好
进口奶粉都是根据欧美人的体质标准制定的，并不适合中国人。
母乳喂养时，其实不用添加奶粉，等孩子断奶后，正常均衡的饮食也完全可以补充营养。
同时，妈妈不仅要做到饮食有节，更应控制情绪，大悲大喜、大热大寒后哺乳，都会影响孩子体质。
误区六：吃饭时把副食当作主食
平时吃饭的时候，应当以主食为主。多吃米和面，大鱼大肉这些夹几口尝尝就成了。
小孩子亦是如此，喜欢把副食当主食，一旦吃多肯定就会积食。
积食就容易生内热，有了内热就容易外感风寒引起感冒发烧咳嗽，而且积食会影响食欲导致偏食厌食营养不良等等。
从中医的角度来看，小儿发病与否与其脾胃功能密切相关。
免疫力是一种非常重要的人体功能，免疫力功能强大的人不易患上各种疾病，一旦病菌来侵袭，自身的免疫力可以击败病菌的入侵，从而保持身体健康，宝宝年龄较小其自身的抵抗力较弱，其实很多大人们的免疫力也不好，都说“病来如山倒”，疾病与日常的生活习惯息息相关，日常假如不注意这些细节，那么就更容易引起疾病，人体一旦生病其抵抗力也是最差的时候。
提高免疫力的几个小妙招，孩子和大人们通用：
1. 需要保持乐观的情绪：在乐观的情况下，人体能够产生更多的辅助T细胞，而这种细胞对人体免疫力的提高有很大的帮助，所以在日常生活中更需要时刻调整好自己的心态。
2. 拥有充足的睡眠时间：睡眠不足时人体免疫力就会下降，科学家们称“倘若人的睡眠时间不足的话，那么身体的抵抗能力就会降低”，我们需要将每日的睡眠时间保持在5至8小时之间，最好可以做到日落而息，晚上尽量不要熬夜。
3. 时长保持室内空气流畅：特别是在炎热的夏天，很多人都会选择待在空调房内，门窗紧闭其通风效果很差，室内空气不流通，长期待在空调房内很容易生病，经常开窗通风，保持室内空气流通清新，也避免了房间内潮湿。
4. 经常健身运动：运动是提高身体免疫力一个很好的方法，可以多运动跑步或是散步，能够让身体的各种机能变得更加完善，特别是对提高抵抗力和新陈代谢，以及血液循环很有帮助。
孩子抵抗力差，经常感冒怎么办？
小儿感冒，以冬春多见，在换季、气温骤变时发病率高。症见发热恶寒、鼻塞流涕、喷嚏等症为主，多兼咳嗽，可伴呕吐、腹泻，或发生高热惊厥。
小儿感冒的病因有外感因素和正虚因素。主要病因为感受外邪，以风邪为主，常兼杂寒、热、暑、湿、燥等，亦有感受时行疫毒所致。外邪侵犯人体，是否发病，还与正气之强弱有关，当小儿卫外功能减弱时遭遇外邪侵袭，则易于感邪发病。
孩子年龄小，身体抵抗力弱固然是原因。但更多则是人为造成的，比如保暖过了头。
父母想想孩子太小怕冷，容易受寒，于是给小孩穿保暖衣、小棉袄、羽绒服，一穿就是四五件，保暖过头了。这是好心办坏事，反而更容易招致孩子感冒，小孩本来就好动，新陈代谢也快，衣服过多过厚，小孩就容易出汗。汗水变凉后，湿湿地贴在小孩的皮肤上，很容易着凉。
所以，家长应根据气候变化适当地为孩子增减衣服，而不是一味穿衣御寒。
孩子经常感受外邪，久之肺脾气虚、营卫不和，或肺阴不足，更易反复感邪，屡作感冒、咳嗽、肺炎等病症，称为反复呼吸道感染儿。
平时家长们可给孩子做做推拿，起到预防感冒的作用。
以双手大拇指和食指搓揉孩子双侧耳垂，反复操作1～3分钟，以耳垂发红、发热为度。以全掌横擦孩子肩背部，以透热为度。
按揉合谷、曲池穴、清肝经、清肺经、清天河水各2-3分钟次。
本法每天进行1次时，可增加1～3次。长期坚持，可起到预防感冒目的。
孩子免疫力低下的调理方法
1、饮食均衡
很多宝宝因为偏食造成营养摄入不均衡，免疫力就会变差。这时候解决的办法，完全要靠妈妈去结合宝宝的个人口味，让辅食变得更“有趣”，以此增强宝宝的食欲。
例如：可以将果蔬切成各种各样的形状，然后在摆盘上下点功夫。并且一定要确保宝宝每天都有摄入碳水化合物（米饭、面食等），蛋白质（鸡蛋、肉、鱼），纤维素（果蔬）。
2、补充营养素
饮食做到位了，接下来则到了额外补给方面。
可能这一点会令很多宝妈们不解，光食补还不够吗？当然不够，因为食补确实存在着很多的不定性因素，就好比我们上面所说的孩子挑食，营养摄入不足；以及吸收差，营养储存不当等问题。那么如果在这个时期缺少额外补给，孩子的免疫力是很难提高上去的。
具体能够有效提高孩子免疫力且最有效的营养素，有以下几种：
锌元素
补锌就像补钙一样，是不可缺少的。
它是人体必需的微量元素的一种，在人体内起着重要的作用，能够很好的促进身体的生长发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力，促进伤口愈合。
缺锌的人群容易出现食欲不振，消化不良，免疫力下降等问题。而且，随着宝宝不断长大，锌的需求量也会逐渐增加，如果体内的储备不足，就会导致缺锌的现象产生，包括好动的宝宝爱流汗，锌元素也会随着汗液排出体内，所以针对孩子“补锌”这件事，各位宝爸宝妈们可一定要盯紧了。
维生素B6
维生素B6对于贫血、膀胱炎、口腔溃疡、儿童智力发育迟滞等症状有很大帮助，可以预防和缓解，并且能增强免疫力。
其实我们平时生活中吃的很多谷物、鱼、肉以及鸡蛋中都含有丰富的维生素B6。那么如果缺乏维生素B6，可能导致唇干裂、舌炎、脂溢性皮炎以及铁粒幼红细胞性贫血。
维生素C
当宝妈们通过观察孩子，发现孩子没精神、倦怠以及食欲减退等，那可能就是缺乏VC的表现。
维生素C最大的作用就是提高我们人体的免疫力，能缓和某些化学物质和药物的毒性，保护肝脏不受外来毒素的侵害，所以平时给孩子补充适量的VC是有好处的。
注：即使每天都给孩子吃水果蔬菜，VC还是会通过尿液、汗液很快排出体外，所以额外的补给是非常有必要的。
看了这篇文章，家长们是否有收获呢？好啦，今天的内容就到此为止，科学育儿从现在做起，更多婴幼儿育儿干货尽在公众号：婴幼儿育儿知识。您还想要了解哪些育儿知识呢？欢迎在公众号后台留言，我们立马给您安排上！