4~6月份是孩子长个的黄金时期，很多家长都会选择在这个季节给孩子补充身体所需要的营养，现在的生活水平也要比过去高了很多，现在孩子们也不会像之前发生营养不良的情况，但在孩子日常的饮食中，如果营养不均衡，缺乏微量元素也会导致孩子身高发育困难。
前段时间，朋友的孩子就因为不吃饭的问题带到了医院，朋友家的孩子瘦瘦小小的，很长一段时间都没怎么长个，后来去医院检查才知道是孩子体内缺乏微量元素，尤其是钙和锌，朋友说为了能够让孩子长高个，在生活中很注意钙质的补充，听说虾皮中的含钙量比较丰富，所以每天都会给孩子吃很多的虾皮，医生说这种补钙方式并不可取。
每天吃虾皮可以补钙？
虾皮中所谓的含钙量高，是因为虾皮中钙的百分比含量比较高，但由于虾皮本身的量很小，通过吃虾皮摄入的钙也比较少，虾皮中的钙主要存在于虾壳中，而虾壳不容易被嚼碎，所以虾皮中大部分的钙质会随着不消化的食物残渣一起排出体外，单靠吃虾皮来补钙，不但事半功倍，也会导致钠的摄入量过高，还会加速钙质的流失。
孩子缺钙身体会有哪些表现？
一、经常抽筋
如果孩子在端坐或是晚上睡觉的时候，腿脚或者手部很容易抽筋，那么多半是缺钙了，因为孩子的身体在不断生长，骨骼的发育需要营养的补充，如果孩子在生长的阶段不到营养的补充，孩子的身体就会出现抽筋。
二、体虚体寒
孩子在睡觉的时候如果容易出汗，一觉醒来，手脚后背都是汗，头发上还是黏黏的，父母需要警惕，有可能是缺钙出现盗汗，盗汗是缺钙的一种表现，单也不是所有的出汗都是因为缺钙，如果经常出现盗汗的情况，需要及时到医院检查一下。
三、睡觉不踏实
孩子缺钙的表现之一就是睡觉不踏实，晚上睡觉的时候喜欢蹬被子，这个时候父母要及时带孩子到医院做个全面的体检，找到原因，如果确定是得因为缺钙而引起的睡眠质量差，就要做中为孩子补充钙质。
儿科教授：大错特错，真正补钙的是这3物
（1）牛奶
牛奶的含钙量很丰富，并且液体钙更容易被人体消化吸收，牛奶中含有一定的维生素D以及乳糖，这些物质都能够促进钙的吸收，此外牛奶中含有维生素B1，有助于安神睡眠，家长可以让孩子在睡前喝一杯温牛奶。
（2）鱼肉
很多人喜欢吃海鲜，海鲜中的含钙量是很高的，尤其是在贝类、鱼类中的含钙量很丰富，每周两到三次给孩子做些鱼虾贝类，可以让孩子补充微量元素，够增强骨骼细胞的发育，补充优质蛋白，有助于身体健康，增强免疫力。
（3）坚果
数据研究表明，每100g的坚果含钙量为200mg左右，另外坚果中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸以及优质蛋白，这些成分对脑部营养也很有益处，有助于改善孩子大脑功能，提升记忆力。
孩子在生长发育的高峰期，仅通过食物中的营养补充还不够，建议带来给孩子吃一些碳维氧钙，里面的含钙量是牛奶的十倍之多，并且容易被身体消化利用，有助于补充孩子身高发育所需，还能减轻孩子长个过程中的生长痛，另外里面的锌元素还有助于改善孩子脾胃，促进营养物质的吸收。