很多新手妈妈初次怀孕总是有很多问题，孕期应该怎么吃？就成为了孕妈们很关心的问题。既不敢乱吃伤害到肚里的宝宝，又担心吃少了导致宝宝营养不良。可是网上的科普天花乱坠，新手宝妈看得头都大了。今天，就给各位孕妈科普一下，孕期应该怎么吃吧！
孕早期
孕早期是指妊娠3个月，即怀孕12周末以前。
叶酸，是各位孕妈熟悉的一种营养素了，在孕早期应该多补充，可以预防神经管畸形。
此外，每日还需摄入200g-300g以上的碳水化合物，避免因饥饿导致体内血液中的酮体蓄积被胎儿吸收，对胎儿大脑发育产生不良影响。
孕早期还会出现孕吐的症状，吃酸味食物可以缓解症状，应该正确选择食物，少吃腌制品，多吃新鲜的水果。马铃薯富含维生素B6，可以缓解孕吐的症状，还预防妊娠高血压哦！
孕中期
孕中期是指怀孕4～7个月,即妊娠13～27周末以前。
适当增加肉蛋奶的摄入量，保证每日摄入充足的优质蛋白。
主食应以清淡爽口为主，不要为了追求口感放过多调味品，特别是刺激性食物最好避开不吃。
需要注意补充足量新鲜蔬果，维C可以增强身体抵抗力。
记住多喝水，碳酸饮料、浓茶和咖啡就不要喝了。
孕晚期
孕晚期是指怀孕8～10个月,即妊娠28周以后。
保证摄入充足的必需脂肪酸以及钙量，避免胎儿骨骼发育加快得不到补充，导致新生儿佝偻病和低血糖。
摄入足量水溶性维生素，尤其是维生素B1，不然容易引起恶心、倦怠等不良反应，致使孕妈分娩时子宫收缩乏力，导致产程缓慢。
学会孕期饮食搭配原则，做到吃到位补到位，营养均衡全面就不用担心宝宝营养不足了。
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