概在去年，君君听闻一个姐妹怀孕了，原本是个好事，谁知道在孕检的时候发现胎儿是个无脑儿，最终不得不做手术引流。
后来和姐妹聊的时候，了解到这个姐妹完全是佛性备孕，备孕和孕期叶酸一点没吃，垃圾食品倒是吃了不少。
素未谋面，就要告别，这种事，谁都不想遇到。
备孕吃叶酸，是老生常谈了，但你知道为什么备孕要吃叶酸吗？
备孕为什么要补叶酸？
叶酸即维生素B9，适量补充叶酸对准妈妈、准爸爸和宝宝都有好处。
降低胎儿出生畸形率
怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，从而导致脊柱裂和无脑畸形（神经管是在胚胎发育早期神经板闭合而形成的管状物，以后形成大脑和眼睛等重要器官）。
降低孕妈妊娠风险
缺乏叶酸除了对肚子里的宝宝不利，孕妈的健康也会面临风险，有研究显示，孕期缺乏叶酸会增加准妈妈患先兆子痫、妊娠高脂血症的风险，
叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，如果缺乏叶酸，可能引起巨幼红细胞性贫血以及白细胞减少症，对备孕和孕期都十分不利。
提高准爸爸精子质量
备孕男性也是需要补充叶酸的哦~~叶酸缺乏，可以造成巨幼红细胞性贫血，会影响精子质量。
中国是神经管畸形的高发国家，我国卫生部从 2009 年开始实施增补叶酸预防神经管缺陷的项目。尽管国家一直苦口婆心的宣传，依然有很多人不屑一顾。
吃叶酸不能保证我们一定健康，但是能大大降低异常的概率。所以，准爸妈们别偷懒，该吃还得吃。
备孕叶酸应该怎么补？
一直在叨叨说备孕补充叶酸，但叶酸应该怎么补？
中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议，育龄妇女最迟应从孕前 3 个月开始每日补充叶酸 400 微克，并持续至整个孕期。
虽然说叶酸是维生素，我们在备孕的过程中要补充，但是不是越多越好，过量的补充反而会引起反作用，所以我们按照每天 400 微克补充即可。