宝宝在4个月时,会迈入“睡眠倒退期”,家长要懂得如何淡定应对

一和一学习网 2021-06-16 14:01:38

很多新手妈妈在开始带宝宝时,可能会觉得带娃这件事好像也没有想象中可怕。我们除了要经历换尿不湿,喂奶,哄睡等阶段外,似乎也不用太耗费精力。

有经验的宝妈这时候就要微微一笑,只能说还是“too young,too simple”,因为等宝宝到了三四个月大时,我们会发现宝宝的睡眠越来越浅,脾气也开始暴躁,怎么也哄不好。

不仅如此,就连宝宝白天小睡时的质量也明显下降,使得宝妈们完全没有自己的时间,不是在哄宝宝就是在哄宝宝的路上,十分糟心。

但其实这是宝宝到了“睡眠倒退期”的表现。

宝宝在4个月左右时,会逐渐迈入“睡眠倒退期”

一般来说,在小朋友三四个月左右,他们的睡眠情况就不像刚出生时那样好了。

这是因为我们人类睡眠大体可分为浅睡眠,梦境期和深睡眠三个阶段,新生儿在休息时深睡眠状态占大多数,因此睡得比较沉,也不容易被吵醒。

但到了四个月左右,孩子大脑进一步发育,睡眠状态也开始趋于成人睡眠的特点,变得深浅睡眠交替,宝宝处于浅睡眠状态的时间变长,也比以前更容易惊醒了。

不仅如此,由于睡眠习惯发生变化,宝宝在白天小睡时的周期也需要重新调整,加上身体发育带来的不适感,这时候的宝宝不仅醒来的次数增加而且还很难哄睡,所以家长要懂得如何淡定应对才行。

孩子在“睡眠倒退期”具体会有哪些表现呢?

虽然宝宝在“睡眠倒退期”时的脾气,性格和睡眠习惯都发生了很多变化,让妈妈一时难以适应,但总结一下,我们可以把这些表现按照原因分为两类。

一方面,因为开始长牙、学会翻身,所以哄睡变得困难

宝宝在三个月左右就能翻身,抱在怀里时也会做出一些拧身子的动作,此时如果宝宝还比较有精力就很难哄睡。

另外,有些发育节奏比较快的宝宝,在四个月左右就已经有长乳牙的预兆了,而乳牙萌发会使孩子的牙龈不适,宝宝会不自觉地流口水,这种身体的不舒服也让孩子表现得比较暴躁,很难哄睡。

另一方面,随着认知能力提升会出现哭闹频繁夜醒等情况

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宝宝在四个月左右时已经能够分辨声音和事物,有时还会盯着妈妈一直看。

随着孩子浅睡眠时间所占比重增加,宝宝也更容易被惊醒,醒来后如果不是自己想见的人就很容易哭闹,不好哄睡。

当宝宝进入“睡眠倒退期”后,家长们要学会见招拆招

宝宝进入“睡眠倒退期”是生理和心理发育的表现,我们无法避免就只好见招拆招了,这样才能跟孩子一起进步。

▲多对小朋友进行陪伴

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宝宝夜醒有时也不是自己能够控制的,此时宝宝自己也处在一种不安的感觉中,宝妈们要及时地给宝宝安抚,通过唱安眠曲,抱睡,轻拍等方式驱散宝宝的不安全感,给宝宝“催眠”。

▲借助咬咬胶的帮助来缓解宝宝的不适

另外,我们也可以借助工具,来缓解宝宝乳牙萌发期的不适和痛感,并促进乳牙的萌出。

除了咬咬胶之外我们也可以买磨牙棒,当宝宝大些时也可以给孩子一些较硬的水果来磨牙

▲帮孩子建立起正确的睡眠习惯

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为了更好地哄睡宝宝,我们也可以和孩子建立一种睡眠暗示,比如讲故事,听舒缓的音乐等等,帮助宝宝建立良好的睡前习惯。

▲摸清楚睡眠变动规律后,通过喂养来慢慢调整

细心的妈妈们也许发现,适当的奶睡也是一种非常好的哄睡方式。这是因为母乳本身具有安抚情绪的作用,并且吃奶其实是个力气活。

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因此在我们摸清楚宝宝的睡眠时间变动的规律后,可以通过调整母乳喂养的时间来帮宝宝进入合适的睡眠周期。

总的来说,到了“睡眠倒退期”是对宝妈升级之路上的又一个考验,我们在宝宝哭时要放平心态,用合适的方法来和宝宝一起度过这段时光。

今日话题:你家宝宝进入“睡眠倒退期”了吗?

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