☻大家好，我是高级家庭教育指导师西红柿妈妈！
幼儿园阶段的小朋友应该是最天真活泼的，他们浑身散发着充沛的精力，对一切事物都好奇，每天都是活蹦乱跳的一天。这样的孩子带起来很费劲儿，但是却是非常正常的，如果孩子失去了活泼好动的本能才是最可怕的。
一个朋友的孩子，上幼儿园中班，在幼儿园里，孩子是一种什么样的状态呢？他经常和老师说：“老师，我肚子疼，你快让奶奶来接我。”奶奶接过孩子几次，去医院检查，并没有发现有什么问题。
后来，孩子只要回到家里，能看上电视，玩上手机，就哪里都不难受了。可是，在幼儿园里，孩子就总是蔫蔫的，不合群，对所有的游戏都没有兴趣。
孩子是一个留守儿童，和爷爷奶奶一起生活，爷爷奶奶年龄大了，从小就让孩子看电子产品，只要是孩子乖乖地听话，老人带孩子轻松就行了。
老师一直劝奶奶，少让孩子玩手机，对孩子的成长不利。奶奶表面上答应，其实老师知道，孩子总是拿着手机玩，因为她经常就会在班级群里面发很多表情包，也不知道是故意的还是把无心的。
追求快乐是人的本能，孩子们的快乐应该更多，因为他们不用为了生活的疾苦而担心，只要做自己喜欢的事情就好了。
回想70后、80后的孩子，他们的快乐是什么？女孩们喜欢跳皮筋、跑圈、踢毽子，男孩喜欢打土仗，喜欢弹玻璃球、喜欢把一条腿高高搬起，用身体与身体碰撞，牵动着全身的力量。
不管是哪一种游戏，孩子们的大脑都要积极思考，身体更是要展示柔韧、力量的美，每一次的胜利都需要身心高度配合。所以，我们那时候的孩子都很健康，没有那么多的近视眼，也没有亚健康，他们挥洒着汗水，浑身散发着自信的光芒和活力。
★为何现在很多孩子都沉迷在垃圾快乐中？孩子上瘾是因为快乐来得太容易
现在的娃，他们获得快乐的方式很简单了，一部手机，可以让一个孩子整整坐在家里一天不动地方，孩子甚至不会喊“饿”。
“我的孩子被手机控制了”，这几年有许多家长都喊出这样的心声，手机、电脑、电视、平板，这些电子产品对孩子的吸引力为什么这么大呢？因为这些都是“垃圾快乐”，就像“垃圾食品”一样，表面上是非常好吃的，孩子很喜欢，但是吃进去不但没有营养，反而会让孩子的身体健康受损。
手机短视频，电子游戏，包括一些动画片，对孩子来说都是“垃圾快乐”，孩子看起来很高兴，但是不断闪烁变幻的图片，快乐激动的言语，这些快乐是非常容易获得的，孩子既不需要费力气，更不需要动脑子，整个人都是机械的。
★垃圾快乐的危害，对孩子是全方面的，家长要引起重视
孩子因为这些“垃圾快乐”而着迷，这些电子产品的出现，让孩子的活动量变得特别少，他们身体或是肥胖或是孱弱，还早早地戴上了眼镜。
孩子也失去了和小伙伴交往的兴趣，他不会从和小朋友一起玩的过程中，学习如何合作，学习怎样交往，独处成了孩子最喜欢的方式。
电子产品的痴迷，也让孩子的学习兴趣几乎全无，学习成绩一落千丈，不学习，哪里有未来？
坚决不让孩子碰手机，许多家长有这样的决心，实际上却做不到。我们应该如何帮助孩子拒绝垃圾快乐呢？其实很多上瘾行为的根源都是关系，我们在现实生活中给了孩子足够的安全感和满足、成就感，孩子自然不会那么沉迷于垃圾快乐了。
①拒绝垃圾快乐，父母要多给孩子一些高质量陪伴。
父母对孩子的陪伴，对孩子的成长非常重要。但有的家长一边玩手机一边看着孩子，这就根本就不是陪伴孩子，而是给孩子做了不好的示范。
高质量的陪伴，指的是父母和孩子之间有良好的互动，孩子从和父母的互动中体会到了亲情的温暖和游戏的快乐。不管生活有多忙碌，父母也应该多陪伴孩子做一些有意义的事情，比如玩一些益智的亲子游戏，做实验，一起出去游玩、一起运动。
有了父母的陪伴和脸上沉醉的微笑，再加上家长的积极肯定的语言，孩子收获的亲密感和自信心、满足感，从而他们才能真正远离那些“垃圾快乐”。
②父母要引导孩子，培养一些良好的兴趣爱好。
打球、弹琴、阅读、骑车，这种要消耗大量汗水和脑细胞的兴趣，家长都可以有意识地去培养。
孩子有了自己愿意付之努力的兴趣之后，他们会越来越擅长做某件事情，甚至取得小的成就，这样他们会从中收获满满的成就感了，自然就找到了人生的意义、不再沉迷于垃圾快乐了。
③家庭总动员，一起和孩子为科学上网、玩手机而定好相关的规则
其实不仅是孩子容易沉迷垃圾快乐，连大人都控制不了自己，所以这个单靠自控力是没法让孩子拒绝垃圾快乐的。
家长和孩子得一起科学上网，相互监督，建议先开个家庭会议，和孩子一起商讨使用手机和上网的时间、使用的原则和奖惩制度。会议中，可以让孩子分享在会议中的感受、大家在日常生活中可能存在的问题，如何解决，都可以和孩子一起商量，说不定孩子自己想的方法更好。
最后，可以把最终方案写在纸上，挂在家里最显眼的地方，接着就是执行科学上网的习惯的。但执行是最难的一个部分，孩子可能开始坚持好好的，后面又破罐子破摔了。所以在这个戒除手机瘾和网瘾的过程中，家长一定要保持好的心态，接受孩子一时的退步，不停地鼓励孩子继续努力。
家长和孩子都要多觉察自己上瘾的行为，慢慢地就能控制自己的想法了，不再迷恋手机了。
互动话题：你和孩子沉迷过垃圾快乐吗？
✿Slogan:学习不一定能让家长百分百地培养出优秀的孩子，但不学习一定培养不出优秀的孩子，愿每位父母都能成为学习型家长！