呵护宝妈 拒绝产后抑郁 新手爸爸:学会了

一和一学习网 2022-08-23 22:01:20

“哇~哇~”

用一段哭声和世界打了招呼后,一个新的生命,就诞生在了这个世界上。

经历了怀胎十月后,宝宝的出生,对于一个家庭来说,绝对是很幸福的事情,但是,当全家人都沉浸在幸福当中的时候,很多新手妈妈却会陷入到“至暗时刻”中,这段“至暗时刻”就是产后抑郁阶段,常常发生在宝宝刚出生后。

产后抑郁阶段的产生,主要原因有:1、新手妈妈第一次带孩子,会有很多做错或者没做好的事情,这些事情会导致新手妈妈出现愧疚、自责,甚至对未来失去信心,更严重者会产生一些极端的念头。2、新手妈妈产后会受到激素的影响,导致情绪上出现波动。

调查显示,家庭环境和夫妻关系对于产后抑郁有着至关重要的影响,因此,我们可以从家庭环境和夫妻关系上做出几点分享,来帮助新手的奶爸和奶妈。

一、夜间不分房 夫妻互相陪伴

新生命的降临会给家庭带来很多的欢乐,但同时也会占用家庭成员更多的精力。刚出生的宝宝,一般没有固定的生物钟,他们不会像成年人一样,按时睡觉起床,也不会像成年人一样,定点吃饭,按需上厕所,所以二十四小时几乎都需要成年人来照顾。

有些新手妈妈为了不影响到新手爸爸的休息,会选择分床睡觉,而有些新手爸爸觉得家里请了月嫂,或者有婆婆和妈妈帮助照顾婴儿,自己就可以安心的和妻子分床睡觉,高枕无忧了。

这种情况的出现,在情理之中,但其实新手妈妈是很希望夜里在照顾宝宝时,自己的老公能够陪在自己的身边。新手妈妈在能够熟练的照顾婴儿后,夜间基本也不需要新手爸爸来做什么,只需要陪伴自己的那种踏实感而已。

当宝宝在夜里哭闹,新手妈妈忙着哄娃身心疲惫的时候,新手爸爸如果说一句“你先休息,我来照顾一会宝宝”,那么这比送什么贵重的礼物,都更能让新手妈妈感觉自己是被人深爱的。新手妈妈们希望自己的累和付出,能够被人看到,并且被人认可。

二、尊重妈妈带睡的意愿

像刚刚所讲的,新出生的宝宝会占用人很大的精力,这时候有的家庭出于对新手妈妈的爱护和同情,在晚上的时候会把孩子交给其他人去照顾。这件事情的出发点是好的,但对新手妈妈来说,这可能是一种剥夺。

通过观察自然界,我们可以发现,几乎所有刚出生的小动物,都很依赖自己的妈妈,而动物妈妈们在刚生出宝宝后,也会拥有很强的攻击性,一旦有人接近自己的幼崽,它就会选择发起攻击。

照顾孩子,是母亲的本能,妈妈们需要随时了解自己孩子的情况。虽然带睡会影响新手妈妈第二天的精力,但人的身体会调节自身来适应这个阶段。

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当然了,如果新手妈妈可以接受不带睡,那孩子也是可以在夜间被其他人照顾的,这是新手妈妈自己做出的选择,而不是被动的接受结果。

三、把带孩子的主动权 交给宝妈

一个家庭迎来新生命后,很多时候,家里的长辈们会来帮助宝妈照顾孩子,凭借着长辈和带过娃的身份,她们往往会逐渐占据带孩子的主动权,这就会导致宝妈感受不到自己是一个母亲,并觉得自己的一切都被控制了,这种过度的控制,会让宝妈产生无力感,逐渐走向抑郁。

所以,希望这些前来帮忙照顾婴儿的长辈,能够对自身“协助者”的身份,有清晰的认知,她们是来帮忙的,而不是替代宝妈来育儿。如果把带孩子的主动权交给宝妈,那么在照顾婴儿的过程中,会减少很多不必要的摩擦和冲突。

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四、保持平和 拒绝完美主义

当代人的生活品质越来越高,照顾宝宝的要求和期待也越来越高。

很多宝妈在孩子没有出生前,就通过查阅各种资料来给宝贝准备各种用品,在这个过程中,宝妈们会憧憬自己以后照顾宝宝的样子,不过计划永远赶不上变化,当宝宝真正出生后,一些宝妈的美好憧憬就破灭了,觉得自己什么都不会,面对宝宝的种种突发情况,自己手足无措。

这种时刻,宝妈们就要保持平和的心态,新手宝妈是第一次做妈妈,没有任何的经验,也没有任何的预演,直接就登台亮相,因此想要把什么事情都做到完美,是并不可能的。

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在带娃的过程中,很多事情是无法预料的,我们需要以平和的心态来迎接带娃过程中的各种困难和挑战,能够接受不确定的发生后,一个人的内心反而会觉得踏实与平和。

最后,新生命的诞生,象征着宝妈和宝爸们迈入了人生新的阶段,在这个阶段中,新手爸爸要多给新手妈妈一些认可和尊重,更重要的是要去多陪伴宝妈,和宝妈一起携手度过孩子刚出生的这几年。

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