你想吃的都是胎儿需要的?已经有孕妇吃到住院了

一和一学习网 2022-09-18 13:01:11

孕妇有特权,想吃啥就能吃啥!

孕期要吃两人份,妈妈想吃的就是宝宝需要的!

怀胎十月,在吃这件事上,孕妈妈真的是想吃啥就能吃啥,家人也是会想方设法的满足孕妈妈的要求,想吃水果就去买,想吃火锅就安排!

但孕妇真不是想吃什么就能放开了吃,毫无节制的吃!

孕事妈这两天就刷到了两则新闻,说的都是孕期饮食无节制,导致大人和小孩都陷入危险。

先说说前两天的热搜,是发生在上周中秋节期间的事,杭州一位准妈妈王女士,因为孕反吃啥都不香,唯独钟爱鲜肉月饼。

家人看她孕期没长啥体重,见她爱吃月饼,就天天变着法子去买月饼。

王女士也是一吃就停不下来,天天是月饼当饭吃,一连几天下来,王女士是越吃越没力气,每天口渴到不行。

到医院检查,王女士血糖高到“爆表”,连血糖仪都测不出,这可把孕妇和家人都吓坏了。

医生说王女士是妊娠糖尿病,尿酮体阳性,存在糖尿病酮症,需要马上住院治疗!

图片仅为示意,与内文无关

万幸通过积极的治疗,王女士的血糖得到了控制。

医生提醒:月饼是高能量、高糖、高脂肪的食物,一定不能当饭吃,特别是如果有妊娠糖尿病,短期大量食用月饼会导致血糖急剧升高,这对孕妇和胎儿都是非常危险的!

看完新闻后,很多网友表示:

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月饼是高糖的,而且怀孕本身就容易患糖尿病,真的不能当饭吃!

孕妇水果吃过量也会糖尿病,吃东西要控制好数量!

孕妇真的不能这么吃啊,除了五谷杂粮,其他的再好吃也不能多吃,营养均衡最重要,特别是孕妇!

没错,对孕妇来说,健康的饮食很重要,切不可毫不节制暴饮暴食!(新闻来源:@钱江晚报)

一周2次火锅、酷爱麻辣油腻食物

33周孕妇吃成了急性胰腺炎、宝宝因此早产!

对孕妈妈来说,任何不健康的食物都是不能超量吃的!

高糖的月饼是,高油的食物也是!

千万别再觉得孕妇想吃啥都得满足,想吃什么都是胎宝宝需要,宝宝的发育不需要高糖高油脂的食物!

孕事妈前两天还刷到一则新闻,西安一位怀孕8个月的孕妇陈女士(化名)就因为不健康的饮食,经历了一场“鬼门关”。

陈女士孕前就是肥胖,1.55米的身高,体重140斤,在生一胎时医生就发现她是乳糜血,也称牛奶血,表示血液中含有高量脂肪。

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新闻来源:@华商网

因为生一胎时一切顺利,到第二胎王女士就没在意自己身体的情况,也不注意饮食,酷爱火锅的她,每周都要吃上2次火锅,日常饮食也是非常重口味,就爱麻辣油腻口味。

这样一吃吃到了怀孕8个多月,家人想管也是不敢管,孕妇最大。

结果这样一吃陈女士直接把自己吃成了急性重度乳腺炎,医生说:急性胰腺炎可是会要命的!

为了保证母婴安全,医生紧急给陈女士进行了剖腹产,手术时医生看到,陈女士腹腔里面有大量的乳糜状的腹水,约有200毫升,像牛奶一样混合着血迹,正是高油高脂饮食引发的急性胰腺炎的特征!

最终宝宝早产一个多月出生,4斤多重,肺部有感染,但经过治疗,母子都平安!

医生说:正常人的代谢比较好,而孕妇因为各种激素异常,吃了这些高油高脂饮食容易发生高脂血症,诱发急性胰腺炎,孕期一定要科学饮食。

敲黑板的提醒啊:孕妇真的不是想吃啥就能吃啥的,任何食物都要控制量,真的会让自己和宝宝都陷入危险,这样的例子太多太多。

“因为长期吃高糖水果,29岁孕妇39周痛失胎儿!”

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“孕期炖鸡炖鱼没断过,她产后血脂飙升险没命!”

成都一位二胎孕妈剖腹产生下了10.2斤的巨大儿,本来一切正常,没想到产后血脂竟然异常飙高,随时都可能心梗、脑梗死!

导致这一切的罪魁祸首也是吃得太好,在整个孕期,她炖排骨、炖鸡、炖鱼就没断过,体重增加了50多斤!

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一个健康的饮食,不仅是对自己负责,也是对宝宝负责,反之,真的百害无一利!

孕期的健康饮食

是妈妈给宝宝的第一份人生礼物!

从知道怀孕的那一刻起,准妈妈在饮食上就要做一些调整。

不能吃的不要吃!

可以吃的适量吃!

怀孕,不代表就能放开了吃,均衡饮食,才是对自己和宝宝负责!

每个妈妈知道,妈妈吃的健康营养,可以让宝宝受益终生。

在妈妈肚子里的时候,妈妈的饮食健康,可以让宝宝得标准的出生体重,收获发育更好的大脑,减少出生缺陷的概率。

均衡健康的饮食也会减少孕妈妈贫血的风险,以及其他不舒服的怀孕症状,如疲劳和晨吐。

最重要的是,妈妈孕期的健康饮食习惯,能让宝宝在幼儿期有更好的胃口和饮食习惯,一个好的饮食习惯可以让宝宝受益终生。

所以,在知道怀孕的那一刻起,孕妈们一定要坚持健康的孕期饮食。

如果因为孕反吃不了,也要找到健康的食物替代,千万不能没有节制的暴饮暴食。

就像上面提到的杭州孕妈王女士,因为月饼当饭吃,结果导致血糖飙升。

很多妈妈并不了解月饼的真正热量和糖分,医生介绍:一个普通大小的月饼热量大约在500千卡左右,尤其是鲜肉月饼,更是满满的油脂!一个相当于四碗米饭的热量,居“月饼界”的榜首!

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(图片来源:@钱江晚报)

如果是有妊娠糖尿病的妈妈,是万万不可多吃的!

中秋节已过,相信不少家庭里还有月饼存货,如果孕妈妈要吃一定要控制好量,最好是在早晨及上午时,吃一块就够了!

孕期健康饮食的第一步是:适度、控制好量!

孕期饮食的3大误区

一个都不要踩!

除了高糖高热量的月饼不能超量吃,还有一些食物也不能超量吃!

1、高油高脂肪的营养餐不要毫无节制的吃

孕妈妈真的不需要浓汤大补!也不需要吃双人份!

过度进补只会增加结石和急性胰腺炎的风险。

福建一位妈妈,就因为孕期每天好吃好喝的各种大补,也基本不运动,结果吃出了急性重症胰腺炎,这是一个会死人的病!

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很多孕妈妈的家人至今还认为:大鱼大肉就是营养餐!多吃多补就是营养餐!

其实真正的营养餐,是饮食均衡多样化!

高热量、高脂肪、高胆固醇式的“营养餐”只会增加身体疾病的风险!

2、水果不能超量吃

没错,水果这么健康的东西,也不能无节制的吃。

太多妈妈在孕期因为无节制的吃水果,结果吃成了妊娠糖尿病。

孕事妈有个朋友就因为孕期酷爱吃车厘子,一天吃几斤,结果35周查出妊娠糖尿病,研究发现:在怀孕期间食用大量水果的女性患妊娠糖尿病(GD)的风险增加了400%。

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所以,孕妈妈要吃水果,一定要适量,要记住6个安全原则:

①对血糖正常的妈妈来说,每天建议吃200-400g的水果。

②糖妈妈在血糖控制得好的情况下(早晨空腹血糖值为3.3-5.3mmol/L,餐后2小时血糖值为4.4-6.7mmol/L),建议每天摄入的水果总量不要超过300g(一个苹果约200g)。

③如果血糖控制的不好,暂时别吃水果,用西红柿或者黄瓜代替。

④吃水果全天分成小份吃,最好选择两餐之前吃(餐后2小时),不要睡前吃,因为夜间糖分很难代谢。

⑤水果一定不要超量吃,一旦超量吃,哪怕是含糖量再低的水果,都会控制血糖无益。

⑥糖妈妈要吃糖分低、水分多、低GI(血糖生成指数)的水果。

优先吃:桃、柠檬、李、梨、苹果、柚、橘、橙。

不推荐吃:大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、提子、榴莲等。

3、不要过度偏食

有的妈妈偏爱酸,有的妈妈偏爱辣,有的妈妈偏爱甜,但无论是哪一种,孕妈们都要找到平衡点,避免偏食。

①爱吃辣的妈妈——试试蔬菜咖喱、鸡肉卷或者辣酱,它们都不会导致体重增加,但也不能过量哦。

如果真的特别想吃辣,孕妈妈可以搭配一杯牛奶以最大程度地减少胃灼热,蜂蜜也可以帮助防止进食辛辣菜肴后的胃灼热。

②爱吃甜食的妈妈——试试水果和鸡蛋,想吃冰激凌,就试试冷冻的水果沙拉,想吃巧克力,就试试黑巧克力。

③爱吃咸的食物——试试盐含量低的食物,一个判断准则,如果肉眼都能看到盐,那就太咸了,这类零食要避免。

④爱吃酸的食物——试试柠檬和水果沙拉,试试柠檬,也可以试试柠檬冰糕,份柑橘类水果沙拉也可以满足渴望。

⑤控制不止想吃的欲望——试试热饮或冷饮,它们会转移大脑的注意力,而冰最有帮助。

记住,任何一种口味的食物,只要是适量的吃,都不会给怀孕造成影响,如果非常渴望某一种食物,偶尔放纵一次也不会有大问题!

饮食多样、均衡健康

才是对自己和宝宝负责!

孕期饮食,孕妈妈要避开误区,也要吃得健康。

适量、均衡、多样化的饮食搭配,才是最健康的孕期饮食,每天的饮食里应包括这五类食物:水果、蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和乳制品。

①吃水果和蔬菜

孕妇应该多吃水果和蔬菜,尤其是在妊娠中期和晚期。

但多吃也不能暴饮暴食,每天吃五到十份网球大小的蔬果,五颜六色的蔬菜水果热量低,富含纤维、维生素和矿物质。

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②吃精益蛋白质

孕妇应该在每顿饭中都摄入良好的蛋白质,以支持婴儿的生长。

富含蛋白质的食物包括肉、家禽、鱼、蛋、豆类、豆腐、奶酪、牛奶、坚果和种子。

③吃全谷类

这些食物是饮食中重要的能量来源,它们还提供纤维、铁和b族维生素。

孕妇每天至少有一半的碳水化合物应来自全谷类食品,如燕麦、全麦意大利面或面包和糙米。

④乳制品

孕妈妈每天应3到4份乳制品。牛奶、酸奶和奶酪等奶制品是钙、蛋白质和维生素D的良好饮食来源。

在知道应该吃什么食物时,也要分配好食物的量,吃好并不代表要胡吃海喝。

从饮食的数量来说,孕期可以少吃多餐,也别把自己饿着,但不需要特意吃“两人份”。

孕期的饮食原则是:

1、吃多种多样的食物,不要偏食。

2、每天必须要吃:谷类、蔬菜、水果、肉/鱼/蛋(其一)、奶类,也就是我们上面说到的5大类。

3、减少热量高、营养低的食物,比如:汽水、饮料、雪糕、饼干、香肠等。

孕期比平时的饮食量,并不需要多很多。

孕早期,需要的热量少,每天多吃一块全麦面包就可以了。也可以将全麦面包换成一杯低脂牛奶。

孕中晚期要多一点,但肉食的量也并不大。

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每顿饭的食物量是————

●吃一半的水果和蔬菜。

●四分之一的食物是全谷物。

●四分之一的食物是瘦肉蛋白。

●同时还要吃乳制品。

给妈妈们一个食谱参考————

●谷类:米饭或面条一碗,或者面包2片

●蔬菜:半碗

●水果:橙/苹果/梨1个,或者粒状水果半杯(120ml)

●肉/鱼/蛋:2两肉,或者1个鸡蛋

孕期应该少吃多餐,但一天的总量不超过上面每顿食量的3倍。

祝各位准妈妈好孕!

参考文章

https://www.livescience.com/45090-pregnancy-diet.html

https://www.healthline.com/health/pregnancy/healthy-pregnancy#weight-gain

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