2岁多宝宝身高103cm,超过同龄娃一大截,做对3件事养出高个娃

一和一学习网 2022-09-19 19:01:08

2岁11个月宝宝身高103cm,成为了他们班年龄最小,个头最高的孩子,普通妈妈秋季这样做,孩子也能长高个。

孩子上幼儿园一周多了,每次排队都在最后面,因为她个头高,可她是他们班年纪最小的孩子,最大的要比她大1岁。因为吃饭吃得好,老师经常夸她。

很多人问我可可平常怎么喂养的?为啥看起来很高呢,其实孩子身高体重除了遗传因素,后天习惯也很重要。比如运动习惯、睡眠习惯,饮食习惯都会影响孩子的身高发育。

一、运动习惯

运动状态下会分泌大量的生长激素,所以没事多带孩子出去户外运动,跑步、散步、跳高、跳远等等,我家孩子经常在家跟我做各种游戏,跳格子就很能有10多种玩法,抢着跳格子、跳起来钻格子、根据颜色找格子等,周末也会带她去游乐场蹦床上跳,滑梯上玩。

另外我家离操场很近,没事的时候我会带她去操场上跑步,最近上幼儿园我们也是每天步行上学、放学,每天30分钟孩子自己走回来。所以她运动习惯很棒。

二、睡眠习惯

这个真的非常重要,睡得多,真的有助于长高!如果每天在长高猛长期黄金时间段进入深度睡眠状态,比如晚上早点让孩子上床,培养好睡眠习惯。

可可从小就有严格的睡眠习惯,比如晚上8点多上床,基本到晚上9~9:20分就睡了。尤其最近上幼儿园,早晨起得早,晚上睡得更早了。睡眠习惯真的要从小抓,到点就叫他上床睡觉。(睡多了,孩子皮肤真的超好。)

三、饮食习惯

其实孩子智力跟饮食也息息相关,研究表明孩子在成长过程中,营养补充越全面,不仅记忆力好还能提升专注力,也有助于长高,比如孩子在长高阶段需要补充大量的钙、铁、锌、维生素、蛋白质等物质,如果出现挑食或者饮食能量补充不足的情况,孩子很容易出现记忆力下降、坐不住、心神不宁,抵抗力下降,长不高等情况。

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所以对于8岁前孩子来说饮食习惯很重要,比如不挑食,水果蔬菜肉主食都要吃,比如按时按点吃饭,比如吃饭不能狼吞虎咽。我家可可属于吃饭不太快,但是从小不挑食,我也会花心思给她做辅食。

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之前自己捣鼓做是孩子不爱吃,后来专门买了书籍跟着学,一年四季换新花样做,春天做营养糯米饭、菠萝炒鱼片、香椿芝麻酱拌面、红枣白萝卜猪蹄汤等,夏天做马蹄炒芹菜、金枪鱼鸡蛋杯、猪血豆腐青菜汤、香菇鸡肉饭,秋天做冬瓜鲜菇鸡汤、松子玉米粥、鸭血虾煲等等。

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孩子比之前吃得多了,身高也是跟着涨,而且自己感觉记忆力和专注力提升了不少。平时我也会研究一下食材。

很多人觉得把孩子送到幼儿园和小学就不用费劲做饭了,其实学校的饭毕竟营养有限,可可每天回来喊饿,所以我会格外注重营养补充。

当然让孩子长高,除了饮食,睡眠、运动也不能少,抓住秋季猛涨期,孩子长高10cm不是问题。

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