2岁11个月宝宝身高103cm，成为了他们班年龄最小，个头最高的孩子，普通妈妈秋季这样做，孩子也能长高个。
孩子上幼儿园一周多了，每次排队都在最后面，因为她个头高，可她是他们班年纪最小的孩子，最大的要比她大1岁。因为吃饭吃得好，老师经常夸她。
很多人问我可可平常怎么喂养的？为啥看起来很高呢，其实孩子身高体重除了遗传因素，后天习惯也很重要。比如运动习惯、睡眠习惯，饮食习惯都会影响孩子的身高发育。
一、运动习惯
运动状态下会分泌大量的生长激素，所以没事多带孩子出去户外运动，跑步、散步、跳高、跳远等等，我家孩子经常在家跟我做各种游戏，跳格子就很能有10多种玩法，抢着跳格子、跳起来钻格子、根据颜色找格子等，周末也会带她去游乐场蹦床上跳，滑梯上玩。
另外我家离操场很近，没事的时候我会带她去操场上跑步，最近上幼儿园我们也是每天步行上学、放学，每天30分钟孩子自己走回来。所以她运动习惯很棒。
二、睡眠习惯
这个真的非常重要，睡得多，真的有助于长高！如果每天在长高猛长期黄金时间段进入深度睡眠状态，比如晚上早点让孩子上床，培养好睡眠习惯。
可可从小就有严格的睡眠习惯，比如晚上8点多上床，基本到晚上9~9:20分就睡了。尤其最近上幼儿园，早晨起得早，晚上睡得更早了。睡眠习惯真的要从小抓，到点就叫他上床睡觉。（睡多了，孩子皮肤真的超好。）
三、饮食习惯
其实孩子智力跟饮食也息息相关，研究表明孩子在成长过程中，营养补充越全面，不仅记忆力好还能提升专注力，也有助于长高，比如孩子在长高阶段需要补充大量的钙、铁、锌、维生素、蛋白质等物质，如果出现挑食或者饮食能量补充不足的情况，孩子很容易出现记忆力下降、坐不住、心神不宁，抵抗力下降，长不高等情况。
所以对于8岁前孩子来说饮食习惯很重要，比如不挑食，水果蔬菜肉主食都要吃，比如按时按点吃饭，比如吃饭不能狼吞虎咽。我家可可属于吃饭不太快，但是从小不挑食，我也会花心思给她做辅食。
之前自己捣鼓做是孩子不爱吃，后来专门买了书籍跟着学，一年四季换新花样做，春天做营养糯米饭、菠萝炒鱼片、香椿芝麻酱拌面、红枣白萝卜猪蹄汤等，夏天做马蹄炒芹菜、金枪鱼鸡蛋杯、猪血豆腐青菜汤、香菇鸡肉饭，秋天做冬瓜鲜菇鸡汤、松子玉米粥、鸭血虾煲等等。
孩子比之前吃得多了，身高也是跟着涨，而且自己感觉记忆力和专注力提升了不少。平时我也会研究一下食材。
很多人觉得把孩子送到幼儿园和小学就不用费劲做饭了，其实学校的饭毕竟营养有限，可可每天回来喊饿，所以我会格外注重营养补充。
当然让孩子长高，除了饮食，睡眠、运动也不能少，抓住秋季猛涨期，孩子长高10cm不是问题。