坐月子多少天对身体恢复好?不是30天、60天

一和一学习网 2022-09-26 12:01:18

在中国有一个习俗,就是女性生完孩子之后要坐月子。因为生孩子本来就是一件元气大伤的事情,需要一段时间去把身体调养过来,以免落下月子病。

很多宝妈认为坐月子30天就够了,而且现在许多女性也有自己的一份工作,甚至十几天就会立马返回工作岗位。

其实你们都搞错了,最佳时间应该是42天,才能让身体得到一个好的恢复。

一、 坐月子为什么是42天?

很多人认为,坐月子不需要那么长的时间,并且随着时代的发展,东西方文明的碰撞,也使得越来越多的人变得不再那么重视坐月子。

生完孩子才七八天,就急忙投入工作之中。科学研究表明,宝妈的子宫一般要经过六个星期的时间才能恢复到与怀孕之前一般大小的状态。

另外腹壁的恢复时间需要6—8星期左右。如果提前结束坐月子的事前,很有可能会造成子宫下垂,对身体也会有很大的危害。还有一部分宝妈会选择剖腹产,这需要更多的时间来恢复身体。

二、 坐月子的误区

1. 坐月子期间不能刷牙吗?

随着二胎政策的放开,许多家庭会选择生两个孩子,将来孩子有个伴,负担也会小一些。尤其是生完第一胎坐月子,很多老人会叮嘱晚辈不要刷牙,否则“生一个娃,掉一颗牙。”

新手妈妈没有经验,就会选择听从老人的话。这种说法并没有科学依据,而且不刷牙不利于口腔卫生。

坐月子期间,会吃很多营养品,每天不刷牙,口腔里的细菌就会滋生,污渍得不到及时清理,会增加牙周炎等口腔疾病发生的概率,从而引起牙齿痛。

2.坐月子期间不能洗澡吗?

坐月子禁忌我们听见最多的就是不能洗澡、洗头发,因为当时的生活条件比较差,温度不好控制,一不小心很容易会着凉,不利于宝妈们的身体恢复。

但现在生活质量越来越高,你只要注意室内温度,洗完澡后及时吹头发,懂得保护好自己是可以洗澡的。

妈妈把孩子分娩出来,会留下许多汗水,应当勤洗澡、勤换内衣和内裤,严重时会得妇产科病。

许多时候我们洗澡,身心会比较放松,洗去一身的疲惫,也有利于宝妈们心情的恢复。

三、 坐月子的禁忌

1. 不能碰凉水

这点特别是对于夏天坐月子的女性来说简直是一项恶刑。夏天那么炎热,空调不可能每时每刻都开着,唯一能快速得到凉气的就是水。

坐月子期间经常使用凉水,很容易受凉,引起关节的疼痛,老了受罪的还是自己。

所以在这期间洗脸洗手尽可能不要用凉水,还有刷牙也要换成温水,避免凉水对身体造成很大的危害。

2. 不能久卧

很多宝妈觉得怀孕期间太辛苦了,生完孩子之后,终于可以好好休息一段时间了,就在床上使劲躺,能不下床就不下床。

这种想法是错误的,这并不有利于伤口的恢复。而且每天躺在床上不运动,也不有利于身材的恢复。所以坐月子期间时常下来溜达溜达,心情也会畅通许多。

坐月子最重要的是调养身体,恢复以前的气色,甚至比之前的还要好。

所以宝妈关注孩子的同时也要学会爱自己,适量运动、适量休息、保持一颗好心情面对生活。

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