老一辈的人特别坚持“春捂秋冻”的说法，你认为科学吗？
这次我用身边的一个真实案例来佐证，希望你也能耐心看完！
三楼的吴哥就一直坚持着“春捂秋冻”的说法，每次看到他和孩子出门，都是里三层外三层的，不熟悉的人，很难一眼认出来，包得太严实了！
本来已经开学了，结果吴哥开始每天带着娃跑医院，开学一个月，请假20多天，别提多糟心了。
有次遇到吴哥，他一脸愁容地跟我说，最近让孩子折腾坏了，一家人都跟着感冒了，这老话，可不能再信了！
01为什么坚持春捂秋冻还会生病？
其实老一辈人有这样的说法，并不是完全错误的。那为什么孩子还会生病呢？分享三个原因。
1.大环境变了
和以前孩子们到处蹦跶不同，现在孩子在家时间更多。尤其是冬天，天气比较冷，猫在家里不出门。
即使到了春天，天气逐渐暖和了，活动量没跟上多少，还穿着厚衣服，捂着，很容易感冒。
2.运动量低
现在孩子体质并没有想象中那么好，冬天也很少锻炼，到了春天，气温升高，运动量也跟不上。
如果穿得衣服多，整天捂着，有时候会出汗，风一吹，就可能生病。
3.体质不好
换季医院儿科经常爆满，不是发烧就感冒。刚送走寒冷的冬天，气温还没有特别高，有些体质不好的孩子，就可能会生病了。
02看三处穿衣
想要清楚地意识到这一点，只需要观察这三个地方就可以了。
地方一：孩子的后脖颈
这是距离心脏最近的地方，通俗来讲，如果孩子的后脖颈摸上去暖暖的，那就代表其身体也是比较温暖的。
这时就没有必要穿太多衣服，并且，家长要懂得在孩子出汗时及时擦汗，不然就很容易着凉感冒。
Tips：如果孩子的后脖颈比较凉，说明冷了，可以加一件衣服。
地方二：小手和脚丫
你有没有发现，婴幼儿的手脚基本都是冰凉的，是因为冷吗？并不是，而是因为血液循环并没有那么好，手脚这些末端，很难到达。
但等到两三岁，血液循环能力强了，就不同了。
所以，可以通过孩子的手和脚，来了解冷暖。如果手和脚都比较凉，建议加衣服，手脚温热，说明不冷不热。
地方三：孩子的睡姿
如果孩子在睡觉时，展现出十分放松的样子，那就证明现在他们身体的温度是比较不错的。
如果睡觉时把身体蜷缩起来，还忍不住打寒战，这就代表他身体可能有点冷，需要及时增添衣物。
如果孩子特别喜欢踢被子，这正身体很热，适当减少衣服才是最好的做法。
03 饮食和穿衣同样重要
春天是细菌和病毒活跃的季节，除了注意穿衣，还要关注饮食。尤其不要给孩子吃太多水果，早上和晚上，可以补充新鲜蔬菜，提升免疫力。
饮食方面，还有三个注意事项。
注意一：钙元素补充
春天是长高的好季节，骨骼的主要成分是钙元素，因此，春天要注意钙的补充。每个年龄段，钙摄入量是不同的。
我家大宝10岁，推荐摄入量是1000毫克，最多不超过2000毫克。
给孩子补钙，除了吃钙片、钙剂，还有食补，这也是比较推荐的方式。食物中补充的钙元素，吸收更好一些。
含钙元素丰富的食物有：胡萝卜、芥菜、虾皮、芝麻、黄花菜等，在饮食中，要注意适量增加。
Tips：平时少吃糖、巧克力等含糖高的零食，其中的磷酸盐成分，会阻碍钙在体内的代谢。
注意二：三餐规律
春困秋乏，春天早上不想起床，早餐有时候就不吃了，或者随便塞个面包，就糊弄过去了。
时间长了，营养跟不上，身体发育就会跟着受到影响，抵抗力下降，很容易就生病了。
还有晚餐，做得格外丰盛，大鱼大肉都安排上了。这样的饮食习惯，会让娃的胃肠道很遭罪，晚上的睡眠质量也会受到影响。
所以，三餐要有规律，早餐和晚餐都得吃，还要吃得合理一些，粗粮、细粮、荤素搭配，这样孩子才不容易生病！
注意三：菜品丰富
尤其是老人带娃的，或者是上班族带孩子的，没什么时间给娃安排丰富的饭菜，萝卜白菜土豆，基本每天就这几个菜。长期吃下去，营养跟不上，娃很难不生病的，身高增长也受限。
我的一个好朋友说，其实不是不想准备丰富一点，而是不知道怎么做，做什么，每天绞尽脑汁做，娃也不一定爱吃。
在这方面，我也有过同样的困扰。后来，我遇到了《儿童长高食谱》，这本书帮了我大忙。
刚拿到这本书，我是随手放在一边了，有次实在不知道做什么了，拿起来看了看，一下子被吸引住了。
那以后，这本书就在我家厨房“住下”了。
不知道做什么了，食材如何搭配，给娃补营养发愁了，我都会打开这本书看看，找一下灵感。
对着这本书做饭，整个流程简化了，而且，娃也超级喜欢吃，基本上每次都是光盘。
饭吃得多了，零食几乎不吃了，个头蹿的也快了。大宝去年一年，长高了12cm呢！
春天给娃吃芥菜，我除了会炒一下，有时候用热水焯一下，拌一拌，娃也很爱吃。另外，炒芥菜加上猪肝，有助于钙元素的吸收。
但是，炒芥菜时不建议加醋，以免破坏胡萝卜素；也不建议和鲫鱼一起食用，容易引起水肿。这些知识点，都是我在《儿童长高食谱》这本书上看到的。
除了详细的增高美食步骤，书中还有孩子长高的秘诀，3个长高关键期，应该如何给娃补充，如何科学饮食等等，都有详细的介绍。
可以说，家长对娃身高的困惑，书中都能找到答案，一本书在手，你好像握住了娃身高增长的“命脉”，照着做，跟着学，就行了！
这本书一整套是4册，可以根据自己的实际情况进行选择。比如早餐、钙铁锌等，针对性很强，每一个食谱都是儿科专家们经过多年的潜心研究和参考实际数据而来。
家里老人不识字的，也别担心，可以扫一下看视频跟着做菜。每一道食谱都有对应的视频，按照食谱做，对着视频学，娃顿顿光盘，个子蹿得快！
赶紧带一套回去，按照食谱做，你娃也能在春季蹿出一大截，个子长得高，少生病！
枕边育儿寄语：
作为二胎妈妈，提到娃的话题，我总有说不完的话。每天跟娃相处的时光，也让我渐渐明白，学是学不完的，娃成长一天，父母就要多学一点，跟上节奏，娃长得好，长得高，几乎不生病，健康又快乐！