文|西红柿妈妈
“爱美之心，人皆有之”，对于女人而言，美更是毕生的追求！可怀孕生子后，注定与美相悖。走形的身材，成为许多宝妈心里的痛。
很多姐妹，在卸货当天都会不约而同地做一件事，就是称体重，她们想迫不及待的看到体重的下降。
然而，有人欢喜有人忧，有些宝妈体重下降明显，有些宝妈下降的却少的可怜。
我生完大宝时，体重掉了15斤左右，而生二宝时，掉了大概12斤。
最可怜的是我表妹，她原本是个很爱美的人，怀孕时终于有理由放飞自我，硬生生地把自己吃胖了30多斤。
当时家人还笑她，把自己吃成了球，她狡辩：“肉都长在孩子身上，我生完孩子就会瘦了！”可产后上称一量，却只掉了11斤，肚子看起来也没小多少，郁闷的她抱着孩子都笑不出来。
她很纳闷：为什么别人生完会掉很多体重，自己却那么少。其实，不止是表妹有此疑惑，我的许多粉丝也会问我这个问题。
那么，为何每人掉秤都有不同，产后当天体重到底能掉多少呢？
有位产科医生朋友告诉我：宝宝出生后，产妇减掉的体重并不止是宝宝的重量，还有身体内的一些其他东西的重量。
总体上是这样分配的：
1.胎儿
在正常情况下，除去超大宝宝或早产宝宝，新生儿的体重在5-8斤。带宝宝分娩出之后，宝妈的体重自然会下降。
2.羊水
众所周知，羊水和宝宝一同存在于子宫之中，每个人的羊水量都有大有不同。有的人多一些，有的人少一些，大致在2-8斤左右的重量。
在宝宝出生时，羊水也会随之流出，这就是我们掉的体重的一部分。
3.胎盘
在宝宝还在妈妈肚子里时，胎盘是他们获取营养的通道，当宝宝出生后，胎盘也没有了存在的必要。
因此，它也会随之排到体外，而重量通常在1斤左右。
4. 恶露与血液
在宝妈生产的过程中，身体会流失大量的血液，与此同时，子宫内的恶露会随之流出体外。这些加在一起大约有三斤左右，当然了，出血过多的情况不计算在内。
因此，从总体来说每位产妇生产后体重下降10斤-15斤都算是正常情况，最低也不应该低于10斤。
而那些体重下降较多的宝妈，大多都是因为胎儿体积大，并且羊水量较多的缘故，和身上顽固的脂肪并没有多大关系。
与其重点关心下降的体重，还不如照一照镜子，看一看产后身材有没有变化。
有些宝妈产后虽然掉了十几斤，但是肚子却依旧顽固，还像怀孕时的样子。这除了产后身体有些浮肿的缘故外，更多的还是因为那些孕期增长的体重，没有长在宝宝身上，而是化为脂肪变成所谓的“孕膘”。
如果你产后想要减重，尽快恢复身材，不妨试试这几招：
1.母乳喂养
民间有句话说，吸奶就是吸脂，别觉得夸张，其实真的一定的道理。这是因为，母乳喂养会消耗母体的脂肪和热量。
所以，宝宝每天喝奶，无疑是在帮助我们消耗热量，况且除去这点不谈母乳喂养，对宝宝与自身好处，更是数不胜数。
2. 饮食要避免过于油腻，特别是坐月子期间。
生产后，宝妈身体非常虚弱，因此很多家庭都讲究进补，除此外，还有些宝妈会喝下奶汤。不过这些汤品补品大多都比较油腻，吃完容易发胖，还会对身体造成负担。
因此，建议女性产后饮食尽量清淡，讲究科学，避免过于油腻，母乳也会更加有营养。
3. 保持运动
有些宝妈产后每天躺在床上休养，认为这样可以更快的让身体康复。却不知，在月子期长期卧床对身体反而不好，建议宝妈每天都下床走动，活动一下身体。这不仅能够促进脂肪消耗，对身体恢复也有一定的帮助。
其实无论说多少减肥的方法，总是离不开“少吃、精吃、多运动”这三大原则。当然了，在月子期间，一定要注意用科学的方式，像节食、过度运动的行为是必须避免的。
值得一提的是，与其在产后费尽心力的减肥，还不如在怀孕时多控制一下体重。
不要像我表妹一样，拿怀孕当借口大吃特吃。宝宝发育所需要的营养，并不像我们想象的那样多，注意营养均衡其实就足够了。
最后还想告诉大家，一般来说，只要在产后我们不暴饮暴食，稍微控制一下，一般都会在产后一年内瘦下来的。
如果大家有什么产后减重的小诀窍，欢迎在评论区留言！
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