孕期孕妈们的身体状态会相对敏感一些，随着胎儿的逐渐长大，孕妈们所要承受的也更多，这就使得她们不得不在日常生活中，更加地小心谨慎一些，毕竟“肚子里怀着娃，由不得自己放肆！”
不过孕妈们的“小心谨慎”也要用对了地方，不然不科学的孕期习惯，反倒会影响到胎儿，比如说，喝水这件事虽然看起来很寻常，但是对于孕妈而言，这里面的学问可大着呢！
为减轻孕期水肿，准妈妈减少饮水量，到期产检却发现羊水量偏少
在孕期里，玥玥水肿得非常严重，整个脚背用手一按一个坑，于是担心喝水会更“肿”的她决定每天少喝点水：“水里面应该也没什么营养，少喝点问题不大！”
可是，玥玥的婆婆却觉得儿媳这是在瞎胡闹：“你不喝水可不行，你不渴孩子还渴呢！正常人都得喝水，何况你一个孕妇？”可是玥玥对婆婆这番话并不以为意：“婆婆眼里只有宝宝，我这个儿媳的腿肿不肿她才不在意呢！”
过了一个月后，玥玥去医院体检，医生发现玥玥的羊水有点少，于是建议玥玥平时多喝点水。医生的建议让玥玥很为难，于是她有些犹豫地说道：“我这个月还刻意少喝水呢，就怕腿肿得更严重！您这居然还一个劲儿地让我多喝水！”
在得知玥玥每天也就喝半杯水时，医生很是无奈：“孕妇怎么能不喝水呢？羊水少、便秘等等这些都和喝水少有关。喝水可以促进新陈代谢，这就相当于间接地给你补营养了，孕期腿肿得严重应该注意平时少站立，不喝水这个办法可真不行！”
听了医生这么说后，玥玥方才有些后悔起来。
权威机构建议：孕妇每日喝水1700-2000毫升
《中国居民膳食指南》中明确提到，孕妇在孕期需要保证每天摄入1700-2000毫升的水量，而普通成人每天需要摄入的水量是1500毫升左右。
由此可见，孕妇们在喝水这件事上要比孕前更加重视。此外，在孕妇喝水这件事上，除了保证日常饮水量是远远不够的，孕妈们有必要多“挑剔”一点。
《中国居民膳食指南》中，还特意提到适合孕妇们饮用的水类型是温开水。
相较于凉开水来说，温开水更加柔和，可以避免引发孕妇肠胃不适。果汁容易导致孕妇摄入糖分过多；茶水容易引发孕妇失眠心悸，显然，温开水的地位是其他饮品所不能替代的。
孕妇每天健康地喝水很有必要，这三点好处，很多孕妈都不知道
一、促进孕妈的新陈代谢
孕妈的机体代谢负担，相较于普通人而言会更重一些，而喝水可以帮助机体新陈代谢的进行，并且多喝水也可以减少呼吸道问题的发生，让孕妈的身体健康更有保障。所以孕妈们在喝水这件事上不能敷衍了事。
二、降低尿道感染风险
在孕期里，孕妈的抵抗力会有明显的下降，所以她们患上细菌感染的几率更大，其中最令孕妈们困扰的就是尿路感染。
孕期孕妈下体分泌出来的分泌物增多，这就增加了尿道感染的机会，而喝水导致的排尿次数增加，可以对尿道进行更好“清洁”，这无疑也降低了尿道感染的发生。
三、可以有效缓解孕期便秘
在孕期孕妇很容易被便秘所困扰，尤其是到了孕晚期，孕妇的肠道蠕动得更慢了，子宫对于直肠的压迫更甚，便秘的情况更明显。而孕妇多喝水可以让肠道更加湿润，大便得到软化，由此便秘的情况便会有一定的缓解。
孕妇喝水也能补营养？孕期水分补充很有讲究，喝不对会“伤胎”
讲究一、避免短时间内喝水过多
有些孕妈想要追求喝水通便的效，果或者是觉得少量多次麻烦，于是选择在短时间内喝水过多。虽然这样做水分的总摄入量得到了保证，但是却也真的会伤害到孕妈和胎儿。所以正确的喝水姿势是每隔2-3个小时喝水一次，每次把控在300毫升左右即可。
讲究二、不要口渴才喝水
很多孕妈没有养成健康的喝水习惯，在喝水这件事上表现得很“被动”，平时只有觉得渴了的时候才会想要喝水，但是其实这样的做法也是错误的。
因为当孕妈觉得渴了的时候，机体的缺水状态已经很明显了，另外，如果是运动量大或者是排汗较多的时候，孕妈们还要适当地增加喝水量或者缩短喝水间隔。
讲究三、根据自身体重调整水量摄入
孕妈们在孕期的体重会有明显的变化，虽然每日摄水量有一定的掌控范围，但是孕妈们也要结合自己的体重状况做好适当的调整，如果孕妈超重明显，那么就有必要在每日喝水量上有所增加。
此外，孕妈尽量不要在入睡前喝水，这不仅会影响自身睡眠，也会影响到肚子里的小胎儿休息。如果孕妈不喜欢喝水，还可以选择牛奶、豆浆等饮品适当替代，不过最好不要把果汁当水喝。总之，孕期喝水的问题还真是大有讲究呢！
留言板话题：大家对于孕期喝水的问题，还有哪些知识分享呢？
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