全国中小学生近视眼超一亿人,不良发生率70.6%,我们该如何做好预防?

1、导语:

据统计,我国中小学生近视眼超一亿人,而教育部近日也发布称近半年来对九个省区市小学、初中、高中学生在疫情期间视力变化做了调查,结果是学生视力不良发生率从59.2%上升到70.6%,上涨11.4%,其中小学生视力不良率61.6%、初中生80.3%、高中生视力不良率89.3%。

国家卫生健康委已印发通知,确定在北京、天津、上海、河北等全国182个区县开展首批儿童青少年近视防控技术试点,缓解中小学学生近视。

2、分析:‍

从数据我们可以知道,从小学到高中,学生近视率逐渐增长,尤其初中生比小学生视力不良率高出18.7%,高中生视力不良率高达89.5%,让人惊心啊。

虽说近视对我们的生活影响较小,可长期以往,也会影响我们生活质量,特别对高中生来说,若是近视,很多专业是不能报考的,比如飞行技术、精密仪器、刑事科学技术、航海技术等都对视力有一定要求。

那中小学学生近视的主要原因有哪些呢?我想大概是这2个原因吧

第一:写字、看书姿势不正确

写字看书对学生的视力影响特别大,很多学生刚开始没注意,结果上了两年小学就近视了,像花小妹在高二上学期迷上了看小说,课堂上偷偷看,晚上趴在被窝里拿着小手电看,2个月时间就近视了,现在想想都后悔啊。

小学生比较顽皮,写字一般姿势都不对,特别看书,更是喜欢趴着看,而初中生和高中生则会迷上看小说,用眼过度,时间长了,自然就会近视。

第二:手机、电视对学生视力危害太大

对于孩子玩手机或看电视导致近视,想必有些家长深有体会吧,现在大多数家长对孩子玩手机管控不到位,有的学生一玩手机就能玩几个小时,看电视也是如此,屏幕的光对眼睛伤害最大,也是最容易造成视力近视。

可以说,现在很多孩子视力近视主要就是玩手机玩的,用手机打游戏、用手机看电视剧甚至看小说,一玩就能玩两三个小时,眼睛死死盯着手机,能不近视才怪。

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3、3点建议预防近视:‍

对于孩子视力近视,其实是可以避免的,这需要家长从孩子上学起就要让孩子保持良好的习惯,花小妹给大家3点意见,可以预防孩子视力近视。

01:端正孩子写字姿势,让孩子养成良好习惯

现在很多孩子写作业,坏习惯比较多,如侧着身子、趴着、头离桌子比较近等等,这些写作业姿势明显不正确,正确的写字姿势是“头正、肩平、身直、足安”,简单说头不要作业倾斜,肩膀要保持高低一致,身体要坐正,眼睛距离书本35厘米作业,脚也不要乱动。

这样便于让孩子养成注意力集中的好习惯,而且眼睛与桌子、书本有一定的距离能预防近视,对孩子的身心健康是非常有利的,家长可以进行监督提醒,让孩子保持正确的写字姿势。

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02:管控孩子玩手机看电视时间

手机、电视对孩子视力伤害太大了,而现在孩子对手机、电视真的“有瘾”,有的孩子整天抱着手机打游戏、刷电视剧,家长又放任不管,孩子能不近视吗。

因此家长要下狠心,管控孩子玩手机看电视时间,比如每天可以让孩子看一个小时电视、玩一个小时手机等等,也可以用学习成绩来约束孩子,比如学习成绩在班级前10名,周末可以玩手机两个小时等等,家长和孩子之间要形成规定、约法三章,这样不仅有效预防孩子视力近视,更能避免孩子沉迷玩手机游戏,而且还能提升孩子的自控能力。

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03:合理饮食也可预防近视

除了端正孩子写字、看书姿势,管控孩子玩手机时间外,也可以从饮食方面来预防近视,可以让孩子多吃些含有钙和铬元素的食物,因为钙和铬是眼球巩膜的主要组成成分。

比如多吃西兰花可以对视力有一定的保护作用、多吃菠菜可以预防眼睛衰老、多吃动物肝脏可以缓解视力压力等等,当然羊骨汤,猪骨汤,奶类,豆类,虾皮,鸡蛋,油菜等食物可以补充眼球所需要的成分,可以增强巩膜的坚韧性,也可以消除眼肌紧张的作用,缓解眼疲劳,对预防近视非常好,家长可以让孩子多吃点。

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4、写在最后:‍

学生近视人数逐渐增多,如何有效预防孩子近视,除了让孩子养成良好的写字读书习惯、减少玩手机看电视时间、合理搭配食物外,当然也可以给孩子房间多布置些绿色植物,不要让孩子在强光弱光下写字看书,更重要的是让孩子保持正常休息,避免眼睛过度疲劳。

现在很多学生眼睛出现近视,多半是学习用眼过度所导致,在学校里学习,回到家里又写作业到深夜,好不容易有个周末又去辅导班学习,眼睛得不到充分休息才导致眼干眼涩慢慢出现近视,希望中小学学生们合理安排时间,劳逸结合,预防近视。(图片来源网络,若侵权,请联系删除,谢谢)

标签: 近视 孩子 视力

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