怀孕前常听人说，“生孩子是天下第一痛，”。但产后才知道，原来涨奶、乳腺炎等也能让你痛到怀疑人生。简直是给所有坚持母乳喂养的宝妈们上的最摧残的“酷刑”！
什么是乳腺炎？
乳腺炎是由于乳腺导管阻塞、乳汁淤积、细菌感染引起的炎症反应，常见于哺乳期妇女，主要表现为寒战、高热、乳房肿胀、疼痛甚至脓肿，还有的表现为慢性乳房肿块，症状较重会导致乳房剧痛，哺乳期乳腺炎可能导致哺乳期被迫缩短，严重影响妇女的身心健康。
如何预防乳腺炎？
这么折磨人的乳腺炎该如何预防和应对呢？快往下看，让你不再有“这么痛的领悟”。
最好的方法是做好预防。“护乳头、常排空、纠姿势”三步走起！
1、纠姿势：正确的衔乳——宝宝张大嘴含住大部分乳晕，保证乳汁的充分流出，是预防乳腺炎的关键。尽量不要奶睡，防止宝宝长时间含乳，造成我们俗话说的“吹奶”，感染乳腺炎。
2、护乳头：妈妈们于怀孕7个月开始，可以每天用洁净的温水轻轻擦洗乳头，增强皮肤的耐受力，防止乳头过嫩，哺乳时被婴儿吸吮破溃；如果有乳头内陷，可在日常清洗时轻轻牵拉，方便日后婴儿吸吮，同时也要注意乳头和手部卫生，保持清洁干净；喂奶时，如果发现宝宝舌苔白厚，可用干净的湿纱布帮孩子擦舌苔和牙龈，来保持宝宝的口腔卫生。避免由于宝宝口腔细菌入侵乳房导致乳腺。
3、常排空：一般每3～4小时哺乳一次，有助于乳腺导管的排空，如乳汁过剩，婴儿不能吸尽，可用手挤出或用吸奶器吸出，防止乳腺淤积，结成硬块。
此外，哺乳期女性要保护好双侧乳房，防止碰、撞、挤压造成损伤。建议穿戴松紧适宜的胸罩，防止乳房悬垂。此外，每次哺乳后应晾干乳头，避免乳头皲裂。
哪些人容易患乳腺炎？
第一：经常穿紧身衣物的人
为了追求美丽，长时间穿不合适的文胸、使用束胸、束腰等各类紧致内衣，而紧身衣最容易伤害乳房，最容易引起乳房气血周流不畅，另外如果内衣衣料材料没有选好，一些毛细纤维也会随乳孔进入乳房，等到哺乳期的时候，堵奶、副乳、乳腺炎肯定是经常发生。
第二：饮食过于精细之人
饮食如果过于精细、过于挑挑拣拣，一点粗粮、杂粮不吃，每天都吃塔尖上的食物，时间久了，身体的抵抗力也会下降。在哺乳期的时候，身体所需要的能量会非常多，如果平时不积累好，等到哺乳期的时候再去补，就太晚了。不仅容易得乳腺增生、结节等，还容易引起堵奶、奶少等症。
第三：缺乏运动的人
运动过少或者从不运动之人，自身的气血周流速度会比较慢，血液会比运动多的人要粘稠一些，在生产完毕之后，平躺的时间更多，乳腺管堵塞的情况会更频繁，稍微有点情况就会引发堵奶、乳腺炎等。
第四：爱生气常忧虑的人
稍微有点不顺心就生气，看啥都不顺眼，感觉所有人都是自己的敌人一样。这样的人什么时候都心气不顺，非常容易肝郁气滞，哺乳期的时候会更加敏感一些，得乳腺炎的概率会更高。另外，时常忧虑、情志抑郁之人，同样容易得乳腺炎。
