很多妈妈都说，生孩子就像一场透支的艰苦战斗，战斗结束后，虚弱还要自己来承受。生孩子前总认为自己强壮如牛，生完孩子后脱发到怀疑人生，蹲一会站起来就恍惚，尤其是在姨妈期间，还经常小腹冷痛，手脚冰凉。
其实，这就是产后气血不足的典型症状!妈妈们可要重视起来~
产后为什么容易气血不足？
俗话说“一个娃，三桶血”，听起来有点恐怖，但细品还是有其道理的。
◆ 孕期：怀孕开始，妈妈就要给肚子里的宝宝供血，怪不得十个孕妇九个贫血!
◆ 分娩：在分娩的过程中，会有大量的失血，这将消耗妈妈的能量，所以刚生完孩子的妈妈是比较虚弱的。
◆ 产后：新生儿喂奶、睡眠时间都还不固定，而且突发状况较多，因为妈妈长期照顾宝宝作息不规律。睡眠不足，压力过大，都会让妈妈感到身心疲惫，进而耗尽精血。
产后气血不足的表现？
“气虚+血虚”会使妈妈的体质越来越差，严重的会留下一些月子病。气血不足的常见症状包括:
◆ 产后发热：刚生完孩子出血过多引起，此时产妇热高，自觉有汗，主要症状是面色潮红、耳鸣、心悸、头晕。
◆ 产后身体痛：气血不足，容易引起肌肉和关节的炎症。宝妈经常感到胳膊、腿和脚跟酸痛。人变得懒惰，不想动，所以身体恢复缓慢。
◆ 恶露不尽：一般分娩后会有大量恶露从子宫排出，持续约4~6周。如果恶露过期不止，可能是由于母亲气血不足。
◆ 母乳不足：气血生化不足，会直接影响母体哺乳，导致乳汁稀薄，分泌少或没有，无法满足宝宝正常生长需要，进而出现营养不良，免疫力下降。
产后气血血虚该怎么补？
妈妈们产后补气血，这三点很重要:
◆ 好好休息：对身体来说，“休息好”、“睡眠充足”是滋补气血的最好方法!没有适当的休息，持续的损耗，不仅会将能量耗尽，还可能造成永久性的伤害。妈妈们很难得到充分的休息，因为她们必须照顾自己的宝宝。因此，建议“抓紧零碎时间”，如宝宝入睡后跟着休息。在适当的时候休息一下，才不会容易感到身心疲惫。
◆ 多吃一些补气血的食物：如果没有母乳喂养婴儿，可以选择使用一些补品补气血。但是如果是母乳喂养，就不能用药物来补充，可以用一些食物进补。经常吃补气血的食物，如:红枣、苹果、红薯、南瓜、山药、小米、胡萝卜、蘑菇、豆腐、鸡肉、牛肉、青鱼等。
◆ 专业的产后修复：还可以通过专业的药浴、按摩等，使全身气血通畅。
要想恢复的好，最好还是把产后修复交给专业的机构去做。尤其是产后六个月到三年是最好的恢复期，一旦错过，问题可能伴随一生难以治愈。
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