冬天绝对是最容易屯肉肉的季节
爱吃饭的宝宝都是别人家的，自家宝宝在各种精致辅食面前小嘴都不张一下。。。
不少妈妈表示；宝宝冬天怎么比夏天吃得还少呀？！
要想宝宝冬季吃得香，宝妈这几点要做好！
01 保暖要到位
很多宝妈觉得宝宝食欲下降是因为饭菜，其实真的是太冷啦！！！
气温低，不少宝宝会出现胃寒、积食等肠胃不适的情况，这也就直接影响宝宝的食欲啦~~
给宝宝增减衣服一定要根据宝宝的实际体温（摸后颈、背部感受宝宝体温）
夜间一定要给宝宝盖好小肚肚！！！
多给宝宝喝温水、暖汤等热乎乎的食物，这样能有效提高宝宝的食欲哦~~
02 大鱼大肉要适可而止
冬天妈妈都希望给宝宝多贴点肉肉，辅食准备的大多以肉食为主，多吃肉肉才能提高抵抗力，抵御这寒冷的天气呀？！
但是过量的肉类辅食，时间一长是会对宝宝肠胃造成负担，宝宝就会出现便秘、积食等问题。
冬季宝宝大多时候都在室内，运动量明显降低，身体是根本没有办法消耗怎么多的营养，只会变成一坨坨的肉肉跟着宝宝~~
03 蔬菜水果不能少
无论是炎热夏季，还是寒冷的冬季
各种新鲜果蔬都是餐桌上必不可少的食物！
秋冬季节天气干燥，宝宝的身体更需要及时补充水分，以及瓜果蔬菜中丰富的营养元素。
蔬菜篇
冬季可以选择油菜、萝卜、南瓜、西红柿、西蓝花等很有丰富矿物质和膳食纤维的蔬菜。各种菌菇也是冬季不可错过的美食，菌菇汤不仅暖胃，口感也是非常鲜美，很适合做给宝宝喝哦~~
水果篇
梨子、柿子、橙子、苹果、草莓、猕猴桃、车厘子等水果都是不错的选择。
水分足、维生素c含量丰富的水果能补充宝宝身体的水分，还能增强宝宝身体免疫力，避免宝宝生病。
04 适当粗粮更健康
干燥寒冷的天气，宝宝的皮肤和嘴角都会出现干裂的现象。
适当吃些粗粮不仅能补充B族维生素，还能促进宝宝肠胃蠕动，促进宝宝肠胃消化
（一定要粗细量搭配，全粗粮只会增加宝宝肠胃负担！！！）
冬季饮食小贴士
（1）暖汤、暖粥更适合宝宝冬季辅食，不仅暖胃健康，口感也很好
（2）食物保质期要注意，低温虽然利于食物留存吗，但是也要注意食物的存放情况
（3）勤洗手，注意宝宝的卫生情况，避免细菌病毒的侵害
冬季好好吃的宝宝辅食~
紫薯紫米粥（适合7个月+）
食材：
紫薯1个、大米、小米、黑米适量
步骤：
1、大米、小米、黑米一起淘洗干净，提前浸泡15分钟；
2、紫薯去皮，切成小块；
3、浸泡后的米加入适量清水、紫薯块，熬至粘稠即可
（粘稠度根据宝宝咀嚼能力而定）
胡萝卜银鳕鱼粥
食材：
胡萝卜、鳕鱼、大米
步骤：
1、鳕鱼、胡萝卜分别上锅蒸熟，碾压成泥；
2、大米淘洗干净，熬煮成粥；
3、胡萝卜泥、鳕鱼泥倒入粥中，搅拌均匀即可。
菌菇冬瓜木耳汤
食材：
冬瓜、木耳、菌菇
步骤：
1、菌菇清洗干净、沸水焯熟，木耳提前泡发，冬瓜切成小块
2、锅中放入少许油，放入冬瓜翻炒至变软，加入适量清水慢炖；
3、水开后，加入菌菇、木耳，加入少许盐调味，继续煮熟即可。