黄磊吐槽哄孩子睡觉太崩溃,引众网友共鸣,如何让孩子正常就寝

文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享

对新手父母来说,哄娃睡觉简直是人间噩梦,逃不开的那种。

即便父母已经连连嗑睡,上下眼皮打架,根本睁不开,娃偏偏还是精神满满,说啥都不睡。想装睡让孩子感受睡眠气氛,结果这熊孩子拿你当“大型玩具”,爬上爬下摸脸抓头发。

遇到这样的情况,我想是谁都熬不住。

科学育儿如黄磊,仍然发动态吐槽哄孩子睡觉太崩溃,引发众多网友共鸣。看看他家的娃,每晚临睡前是怎么折腾老爸老妈的吧。

白天一定要多多“放电”,若哪天“耗电”不多,晚上就不会及时“断电”甚至“充电”,然后就开始了一连串的折腾,想让他按时睡觉比上天还难。

折腾过程如下:躺在床上就开始自由转圈,头向前后左右四个方向分别躺5-10次,每次半分钟,没有规律,伴随以脚踢墙或击打床面的节奏摆手臂,每次至少50次。

不仅四肢闲不下来,小嘴还要叭叭地不停讲白天在幼儿园发生的事儿,近期与小伙伴们玩耍的细节一个不落,每句话都要重复好多次。

你要说他不困吧,还一直打哈欠,带得你也哈欠连天,可就是不睡。

一声一声地喊爸爸,喊得你烦不胜烦。一会儿起来喊“爸爸,我要喝水”,一会儿再躺下说要换床,换了床,再换房间,拿了玩具还要讲故事,要不然就得唱歌。

好不容易消停了,终于闭上了眼睛和喋喋不休的小嘴,你以为一切终于结束了?太天真了,黑暗中马上又会传来一声可可爱爱的“爸爸”,让你怀疑人生。

感觉如何?摊上这么个娃儿,换谁不崩溃?关键这是普遍现象。

网友们对黄磊的崩溃经历深有感触,谁家没有这么个闹腾人的娃儿啊?宝妈宝爸们纷纷打卡留言“家有同款”。

哄娃睡觉的每一天,都是父母最没有威严的一天,同时也是最难熬的一天。

为什么哄孩子睡觉就这么难?

睡眠问题在儿童时期很普遍,尤其是学步期以及学龄前的儿童,还没有养成科学的睡眠规律,神经发育也不成熟,一点小小的刺激都可能成为影响睡眠的关键。

多数娃娃的睡眠问题,同他们白天的行动及睡眠习惯相关。

就像黄磊的说法一样,白天活动量太少,“放电”不充分,因此孩子到了睡眠时间仍然精力旺盛,不爱睡觉。

除此之外,午睡时间太长,也容易导致这样的情况。

糖分高的食物吃太多,又或者睡前玩得太兴奋,也会扰乱睡眠。

另外,别忘了,小娃娃也是有压力的,比如在学校和同学闹了别扭,又或家中气氛让他感到紧张,担着过大的精神压力自然入睡困难。

白天尤其是临睡前,不要给孩子们喝含有咖啡因的饮料,如苏打水、运动饮料等,否则会影响睡眠质量。

如果孩子存在长期睡眠困难的问题,要及时带去医院就诊,可能是身体因素。

虽说影响宝宝睡眠的因素很多,然而只要家长耐心细心,发现问题并及时解决,就一定可能帮孩子们拥有高质量的睡眠。

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如何让孩子正常就寝?你要懂的技巧:

要让哄睡的过程轻松些,一定要培养好宝宝良好的睡眠习惯,再辅以哄睡的小技巧:

1、做好的睡前常规准备

从宝宝3-6个月的时候开始,做个日程表,目的就是帮他建立良好的睡眠习惯。

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要求是每天几点起床、几点入睡,都固定在同一时间,把睡前的洗漱时间、讲故事时间、喝奶、按摩等事情也都写在日程表里。

每天临睡前,都有这些固定的事情帮宝宝放松,长期坚持下来就能养成习惯,他们就会知道到了属于睡眠的时间,不应该再做其他的事。

2、有助睡眠的小技巧

睡前一、两小时内别给孩子吃太饱,肉类的比例要在30%以内,并限制孩子吃外面买的零食,高油脂饮食会降低睡眠质量。

卧室要保持昏暗的环境,若有需要可留一盏光线不亮的小夜灯,但孩子睡着后就要关掉。房间的色调要素雅简单,鲜艳可爱的卡通彩绘或者会发出声响的玩具过多,不利于儿童的睡眠。

睡前不要让孩子进行剧烈的运动,也不要听太兴奋的音乐,放松情绪才能睡得好。

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培养孩子健康的睡眠习惯,是个很长很难的过程,需要家长们的耐心,千万不要半途而废。只要孩子能入睡的主观条件都满足了,问题自然就迎刃而解了。

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