执笔：木子
插画：Juice
定稿：苏子后
当宝宝需要添加辅食的时候，家长们都会尽心尽力研究各种食谱，就为了让孩子能够健康成长。
可有些辅食虽然看起来营养价值高，但宝宝若是长期食用，不仅会损伤脾胃，还可能导致宝宝营养不良。
宝宝为何要添加辅食
◆满足宝宝的营养需求
宝宝出生之后的前6个月，一般都采用纯母乳或者是配方奶粉，又或者是混合喂养的方式进行喂养。
但是，等到宝宝月龄满6个月之后，母乳喂养已经不能完全满足宝宝对营养的需求，在坚持母乳喂养的基础上，宝宝需要从其他食物中获取足够的营养，这时就会建议给宝宝添加辅食。
◆锻炼咀嚼吞咽能力
宝宝月龄处于6-12个月期间时，是发展咀嚼与吞咽能力的关键期。
这一阶段，宝宝需要锻炼自身的咀嚼和吞咽能力，家长则应该根据需要添加不同种类、不同口味、不同形状的辅食，让宝宝适应多种食物，并锻炼咀嚼吞咽能力，否则，等到宝宝月龄越来越大，很有可能会形成喂食方面的困难。
◆锻炼肠胃消化能力
当宝宝长到4-6个月时，其消化及吸收系统会逐步发育并完善，这一时期添加辅食，可以锻炼宝宝的肠胃消化能力。
◆促进生长发育
通常来讲，宝宝月龄满6个月后，其口腔运动功能、认知功能等基本上已经做好接受新食物的准备。这时候添加辅食，能够满足宝宝的心理需求，还能促进宝宝感知觉和认知能力的发展。
这三种辅食不仅伤脾胃，还营养不良
1、果汁、蔬菜汁
水果和蔬菜中含有人体所必需的营养元素，但由于宝宝难以下咽，所以很多家长会把水果和蔬菜榨成汁，尤其鲜榨出来的果汁，不含有任何添加剂，看起来确实很有营养，但实际上却正好相反。
水果和蔬菜虽然营养价值丰富，但榨成汁之后，多半只剩下糖分，其中所富含的营养物质和维生素等微量元素也随之流失，甚至还可能残留一些农药成分。
另外，果汁和蔬菜汁的饱腹感并不强，也许宝宝平时只吃一个水果就够，但换成果汁，就会喝得更多，而大量的糖分则会化为脂肪堆积在身体里，从而引发肥胖问题，不仅会对自身脾胃造成伤害，长期如此，还可能会造成营养不良的后果。
2、排骨汤
排骨汤是一种营养价值很高的食物，但对年龄还小的宝宝来说，却并不适合长期食用。
为了促进宝宝成长，有些父母经常会给宝宝喝排骨汤，但其实排骨汤里面所富含的营养，并不容易被宝宝吸收，反而会给肠胃造成严重负担，甚至损伤脾胃。
不仅如此，排骨汤里面也含有较多脂肪，如果宝宝经常食用，很有可能会引发肥胖问题，甚至肠胃方面也会因此而产生其他问题。总之，为了宝宝的健康着想，这类辅食还是要尽量避开。
3、稀饭
相信很多家庭对稀饭都不陌生，毕竟这是日常生活中经常吃到的一种主食，有些家长也经常做给家里的孩子吃。
其实稀饭并不适合作为辅食喂给宝宝。虽然有些家长认为稀饭好消化，且清淡不上火，但它的营养密度往往比较低，里面只有水跟淀粉，其他对身体有益的营养元素几乎没有，若是煮的时间长了，维生素也会随之流失，根本难以保证宝宝生长发育的需求。
因此，如果宝宝长期吃这种毫无营养价值的辅食，那对自身的生长发育会造成不利影响，甚至可能会导致营养不良。
如果各位家长想要以稀饭作为辅食喂给宝宝，最好加入其他食物，像是蔬菜和肉末等，共同熬煮，提高它的营养价值。
宝宝吃辅食是否需要加盐
正常情况下，宝宝月龄在6个月以上就可以适当添加辅食，但添加辅食并不意味着就能加盐。
《中国居民膳食指南》指出：1-3岁的宝宝每天可摄入700mg的钠（约等于1.8g的盐）。
因此，宝宝满一岁之前最好不要吃盐，因为在这个年龄段，很多宝宝的肾脏都没有发育完好，吃盐会加重肾脏负担，对生长发育极为不利。
等到宝宝满了一周岁之后，肾脏发育完善，就可以适当加一点盐，但也应该注意以清淡为主，不能吃太咸的食物。