关于在哺乳期的饮食，很多人想到的就是多喝汤，可以促进催奶，特别是一些宝妈母乳不足的时候，猛喝很多下奶汤，虽然有些下奶汤确实有促进乳汁分泌作用，但是也要讲究科学，不然很容易引起堵奶，发炎问题。
哪些汤不宜多吃？很多宝妈当下奶汤，喝多了容易堵奶
1、母鸡汤
哺乳期是可以喝鸡汤的，鸡汤有补气补血的作用，对身体恢复有很好的作用，但是鸡汤很油腻，不能猛补的，如果脂肪摄入过高，很容易堵奶的。
2、猪蹄汤
猪蹄汤有丰富的胶原蛋白，是很多新手宝妈的美食之一，觉得多喝了，不仅能下奶，还可以让皮肤变得更好，也可以补充更多的营养，但是猪蹄汤的脂肪是真的高，可以少量喝，但不能经常吃太多，脂肪过多，不仅会堵奶，还容易发胖。
3、绿豆汤
绿豆中有鞣酸，这个在体内的话很容易与铁产生反应，这样体内铁流失多，容易贫血，产后身体很弱，如果这个时候喝绿豆汤，很容易形成缺铁性贫血问题。
母乳不足是什么原因？
每个人的体质是有差异的，母乳不足原因有很多，其中吸吮次数少、喝水少、休息不够、情绪波动、营养不足等是占大多数，所以平时宝妈要乐观，奶水不够不要紧张，只要及时追奶还是可以追回来的。
《婴幼儿营养》中讲到哺乳期中的宝妈身体中的蛋白质含量与乳汁分泌有很大关系。在哺乳期的宝妈应多吃蛋白质高的食物，同时烟酸也要补充，烟酸是促进婴幼儿智力发育的重要营养物质。
哺乳期多喝一种汤，低脂肪，奶水多，不长胖！一般喝1周到2周可以增加母乳量。
食材：黑米粉4克、豌豆蛋白8克、水300ml。
做法：水加热后，倒入食材搅拌均匀后即可食用。
作用：含有丰富的蛋白质和烟酸营养，促进乳汁分泌和丰富乳汁营养，不会配的，可以用现成的金御 芝粉，成分一样，效果更好。
这个汤有点像甜品，味道还是不错的，也可以加点花生或者红枣一起，更美味，因为脂肪不高，而且也都是食材组成的，喝多少都可以，还能提高免疫力，提升奶水营养。