当发现自己怀孕后，有些孕妈妈会辞掉工作，回家安胎，但是，也有一些孕妇依然坚守在工作岗位上。为了宝宝的健康，这些新手妈妈忙于工作的时候应该如何保证日常饮食的科学合理，以促进肚子里的宝宝健康发育呢？首先，以下这些容易出现的饮食误区便值得职场孕妈妈们引起重视。
误区一：营养摄入多多益善
在孕期中注重营养补充是必须的，职场孕妇点外卖的时候应选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里包含了米饭、鱼、肉、蔬菜等多种食物，或者和同事拼菜吃饭。但是，营养摄入也并非是多多益善，营养摄入过多反而会适得其反。
比如，虽然蛋白质参与构成胎儿的组织和器官，并有利于调节生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿的正常发育，但是，孕期的高蛋白饮食则会增加孕妇胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
误区二：为管控体重不吃脂肪
有些孕妈妈或多或少会在意孕期的体重变化，加上对孕后身材恢复的顾虑，于是，她们在怀孕期间会减少脂肪的摄入。可要知道的是，脂肪不仅能够为孕妇提供能量，还能参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。
所以，孕期应摄入适量脂肪，当然，过多脂肪则可能会产生高热能而导致孕妇肥胖，不利于母婴健康。一般来说，脂肪摄入应低于一天总能量的30%，以植物性油脂为主，尽量不吃油炸、油煎、油酥的食物。
误区三：多喝骨头汤能补钙
孕期女性和胎儿发育都需要大量钙质。一方面，宝宝的牙齿和骨骼形成离不开钙质；另一方面，对于仍坚持上班工作的职场孕妇来说，每天保证足够的钙供应量能缓解孕期的疲劳、头晕、贫血、妊娠血压高等症状，日后哺乳时也更容易下奶。
但是，猛喝骨头汤的补钙效果并不理想。因为，骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收。而且，骨头汤喝多了反而会油腻，引起不适。
误区四：水果吃越多越好
身体对维生素的需求量比较少，但它也是不可缺少的营养，参与了人体生长、代谢、发育过程，与人体健康密切相关。怀孕时，孕妇身体对维生素的需要量会有所增多，而吃水果有利于补充维生素。但是，食用水果也不宜过量，吃多了容易产生腹胀感，引起孕期便秘，而且水果还含有不少糖分，吃多了也容易长胖。
一般而言，职场孕妈妈可以在午饭后30分钟吃个水果，弥补在外就餐新鲜蔬菜补充的不足。不过，水果也不能同时富含多种维生素，所以餐后也可以食用一些汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片，有针对性地强化补充孕期所需的维生素A、维生素B1、维生素D、叶酸、钙、铁等多种维生素矿物质营养，既能减少对吃水果的顾虑，又能更好地维持孕期的营养均衡。
误区五：孕吐严重就多吃零食
怀孕初期往往会出现呕吐、恶心、胃口不佳等症状。于是，为了压制孕吐，有些职场怀孕女性会在办公室放些话梅、果脯之类的零食。值得注意的是，孕吐是由于胃酸分泌不足、胃肠功能下降失调才出现的，虽然酸辣口味的零食可以刺激胃酸分泌，但若长期大量食用，终究可能损害肠胃功能。所以，如果孕吐得厉害，应尽快去看医生，才能真正有助缓解。
为职场打拼的同时，孕妈妈们也别忘记了为宝宝的健康保驾护航。为此，日常饮食便要避开以上误区，并要保证合理的营养搭配，注意饮食的多样化，做到粗细搭配、荤素搭配，平衡膳食，满足自身和胎儿每日的营养需求。