胎儿长到28周，孕妈妈便进入了孕晚期。越是临近预产期，准妈妈越期待的同时也会越紧张。
那么，从日常生活中怎么做，才能最大限度保障宝宝安全，对即将到来的分娩更加胸有成竹呢？
坚持数胎动胎动是胎儿健康的“晴雨表”，所以一定要坚持！
临产征兆要心中有谱
孕满37周，就是足月了。临产前，尤其要关注身体的异常。除胎动外，见红、宫缩、是否破水等临产征兆是观察的重点。
1、“见红”是生产的先兆，一般12~48小时后临产。但如果只是“见红”，没有其他症状的话，打算自然分娩的产妇不用着急前往医院。因为判断是否要生产主要还是看宫缩，有些人见红三四天才开始出现宫缩。但必须要提醒的是，如果决定要剖腹产，或流出的是鲜红的血且量较多，应尽快去医院。
2、宫缩六七分钟疼一次可就医。宫缩是临产前最重要的指标。如果开始时是不规律的宫缩，比如十几分钟甚至30分钟才宫缩一次，宫缩间期子宫放松好，且没有其他异常，打算自然生产的产妇可继续在家观察，等宫缩逐渐规律到六七分钟疼一次时，就应前往医院做检查。
3、破水赶紧平躺着去医院。产妇一旦出现破水，不管有无腹痛、流血等其他症状，哪怕是半夜，也必须及时去医院，并注意要平躺。真正的破水像流水一样，量较多，与怀孕晚期少量的分泌物明显不同。
提前做好准备
1、心理准备。害怕、紧张和焦虑，是很多准妈妈都避免不了的。我们要学的是如何缓解和释放这些负面情绪！建议多学习，比如多参加天孕的母婴学院，多看相关的科普知识等，能在很大程度上缓解紧张。
2、提前练习呼吸。正确的呼吸对生产非常重要，在孕晚期就应开始练习，如吸气时，尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。这种呼吸法有助于锻炼腹肌和骨盆底部的收缩功能。
3、走路有助顺产。适当的活动可帮助产妇顺产，比如慢走、散步、做孕妇操等，但一定要避免激烈的项目。如果产妇有宫颈机能不全、前置胎盘、羊水过多、有早产史等，则应在产科医生的指导下适量活动。
4、家人是强大后盾。当产妇紧张时，家人无疑是最强大的支持源。当婆婆的尤其要理解现在的年轻人，少说“你就是太娇气了”、“生个孩子哪有那么难！”等指责的话。做丈夫的，要多陪伴多倾听，给妻子信心和鼓励。
照顾好日常生活起居
1、蛋白质摄入要增加。平时多喝牛奶，多食用奶制品、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，及新鲜蔬菜水果。
2、定期产检不能忘。这对检测胎心、胎位、生长速度等十分重要，是监测胎儿是否正常发育的重要保证，再忙也一定要坚持。
3、睡觉脚下垫个枕头。很多产妇在孕晚期都会出现脚肿的问题。晚上睡觉时，不妨在脚下垫个枕头，帮助血液回流。此外应避免久站或久坐。
4、摸肚皮别太用力。如果频繁地用力摸，有可能会刺激子宫，尤其是有前置胎盘、早产迹象或胎动频繁的孕妇，不能频繁地接受刺激，以免出现危险。